春夏养生衣食住行
这个春天，我们都戴口罩，因为有非典流行。其实专家告诉我们，即使在没有非典的春夏，如果防护不当，也容易生病，所以中医养生才一直被人推崇。这里介绍给大家的是适应时令的一些养生办法，希望对大家有所帮助。
一、精神养生
春季养生，重要的是从精神层面做到心胸开阔，乐观愉快，力戒暴怒和忧郁。
二、起居调养
在起居方面要求夜卧早起，在庭院或场地信步慢行，克服情志上的倦懒思眠状态，以助阳气升发。
三、饮食调养
在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、花生、葱、香菜等，而生冷之物，则应少食，以免伤害脾胃。
四、运动调养
春夏季节，应加强锻炼。到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动。
五、防病保健
春夏时节，由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖。因而流感、麻疹、流脑、猩红热等传染病多发生、流行。预防措施，一是讲究个人卫生和公共卫生，消灭害虫等传染源。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。陈晓, 百拇医药
一、精神养生
春季养生，重要的是从精神层面做到心胸开阔，乐观愉快，力戒暴怒和忧郁。
二、起居调养
在起居方面要求夜卧早起，在庭院或场地信步慢行，克服情志上的倦懒思眠状态，以助阳气升发。
三、饮食调养
在饮食上应适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、花生、葱、香菜等，而生冷之物，则应少食，以免伤害脾胃。
四、运动调养
春夏季节，应加强锻炼。到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动。
五、防病保健
春夏时节，由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖。因而流感、麻疹、流脑、猩红热等传染病多发生、流行。预防措施，一是讲究个人卫生和公共卫生，消灭害虫等传染源。二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。陈晓, 百拇医药