养生新观念
不生病不等于健康：现代医学研究证明，人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会交往方面的健康。世界卫生组织也提出“健康的一半是心理健康”。锻炼并非多多益善：“生命在于运动”是至理名言，但片面增大运动量，反而抑制免疫系统功能，增加创伤危险。从锻炼身体意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，每天只需做20-40分钟的室内运动即可，每周三四次就足够了。如果运动量过大，非但效果不好，有时还会带来不良影响。
挥泪哭泣有益：眼泪可使眼球保持湿润，保持角膜层光面的规则性而使视力增强，眼泪可杀死或抑制落在眼球表现的细菌。人在悲痛时会产生一些不明毒素，流出的泪水可使之排出。
水果不宜饭后即吃：水果是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症，因此如在饭前或饭后两小时吃水果，可使人体免疫功能保持正常。
吃饭时说话有利消化：保健专家认为午餐吃半小时左右为宜，边吃边谈可交流感情，愉悦心情，还可增进食欲，促进消化液大量分泌，使肠胃处于最佳消化状态。
饭前喝汤好：人在感觉饥饿时马上进食对胃刺激较大，日久会罹患胃病或消化不良症，如饭前喝汤，会减轻食物对空胃刺激，对胃有保护作用。, http://www.100md.com
挥泪哭泣有益：眼泪可使眼球保持湿润，保持角膜层光面的规则性而使视力增强，眼泪可杀死或抑制落在眼球表现的细菌。人在悲痛时会产生一些不明毒素，流出的泪水可使之排出。
水果不宜饭后即吃：水果是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症，因此如在饭前或饭后两小时吃水果，可使人体免疫功能保持正常。
吃饭时说话有利消化：保健专家认为午餐吃半小时左右为宜，边吃边谈可交流感情，愉悦心情，还可增进食欲，促进消化液大量分泌，使肠胃处于最佳消化状态。
饭前喝汤好：人在感觉饥饿时马上进食对胃刺激较大，日久会罹患胃病或消化不良症，如饭前喝汤，会减轻食物对空胃刺激，对胃有保护作用。, http://www.100md.com