健身市场中的减肥剂
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2003年6月3日
减肥剂，又叫脂肪燃烧弹，在健身界并不陌生，但如何合理、科学使用减肥剂，达到真正减肥目的，许多人不甚明白。
首先，目前最流行的减肥剂莫过于E C组合了。E代表麻黄素，C代表咖啡因。其中麻黄素是草本植物麻黄的有效成分，能激动β-肾上腺素受体，使血管收缩，心率加快，血压升高，促进脂肪动员、分解，降低骨骼肌蛋白分解。一般使用其盐酸盐或硫酸盐。但有心血管疾病的人应慎用。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可提高基础代谢率，促进脂肪的动员分解。因有中枢兴奋作用，因此应避免晚上使用，以免引起失眠。有些产品还含有阿司匹林(A)或其替代物白柳皮(主要成分为阿司匹林)，叫做ECA组合，但长期使用阿司匹林会引起消化道溃疡，因此除非特别肥胖的人之外，一般不主张使用。
其次，一些EC组合的增效剂。酪氨酸(T)是肾上腺素和去甲肾上腺素的前体物质，研究表明酪氨酸可促进EC组合的减肥效果，但许多减肥剂中酪氨酸的含量太低，要发挥作用，至少每次剂量酪氨酸应在1000毫克以上。绿茶提取物也有增强EC组合效果的作用。肉毒碱可促进脂肪代谢，但需要大量使用，且作用微小。其他减肥物质如氢化柠檬酸作用不大，甲基吡啶铬也不会有很大作用。
育亨宾(Y)是一种α2 -肾上腺素受体阻滞剂，α2 -肾上腺素受体位于交感神经末梢的突触前膜上，它的兴奋可抑制肾上腺素的释放，育亨宾能够阻滞α2 -肾上腺素受体，从而促进肾上腺素的释放，能动员脂肪代谢，但也可增加心率，升高血压，与麻黄素有协同作用，因此不宜与麻黄素同时使用，以免发生血压过度升高的危险。育亨宾最好在晨炼前30-45分钟使用，注意必需空腹，因为进食后即使少量胰岛素的出现也会抑制育亨宾的作用。
最新的一些减肥剂中还含有(FORSKOLIN,佛司可林)(印度唇形科植物毛喉鞘蕊花(coleus forskohlii)有效成分)，它可增强EC组合的效果，且可减轻血压升高等副作用，因而使EC组合变得更加安全。
最后，还需指出，合理、科学的减肥是一种综合疗法。单靠任何一种减肥剂是不能达到满意的减肥效果的，还必需结合饮食控制与系统的运动训练。下面给出一个科学的减肥计划，以供参考：
早上7点：Y(0.2毫克/公斤体重)+C(200毫克)
8点：低中强度有氧运动(30-45分钟)
9点30分：低糖高蛋白中脂早餐
11点：E(20毫克)+C(200毫克)±*T(1000毫克)
中午12点：正常午餐
下午 3点：可少量进食
3点30分：E(20毫克)+C(200毫克)±T(1000毫克)
5点：力量训练
6点：运动后少量进餐
晚上9点：正常晚餐
注： 1 * ±表示可选项
2 以上剂量为欧美人使用，亚洲人可适当减量, 百拇医药
首先，目前最流行的减肥剂莫过于E C组合了。E代表麻黄素，C代表咖啡因。其中麻黄素是草本植物麻黄的有效成分，能激动β-肾上腺素受体，使血管收缩，心率加快，血压升高，促进脂肪动员、分解，降低骨骼肌蛋白分解。一般使用其盐酸盐或硫酸盐。但有心血管疾病的人应慎用。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可提高基础代谢率，促进脂肪的动员分解。因有中枢兴奋作用，因此应避免晚上使用，以免引起失眠。有些产品还含有阿司匹林(A)或其替代物白柳皮(主要成分为阿司匹林)，叫做ECA组合，但长期使用阿司匹林会引起消化道溃疡，因此除非特别肥胖的人之外，一般不主张使用。
其次，一些EC组合的增效剂。酪氨酸(T)是肾上腺素和去甲肾上腺素的前体物质，研究表明酪氨酸可促进EC组合的减肥效果，但许多减肥剂中酪氨酸的含量太低，要发挥作用，至少每次剂量酪氨酸应在1000毫克以上。绿茶提取物也有增强EC组合效果的作用。肉毒碱可促进脂肪代谢，但需要大量使用，且作用微小。其他减肥物质如氢化柠檬酸作用不大，甲基吡啶铬也不会有很大作用。
育亨宾(Y)是一种α2 -肾上腺素受体阻滞剂，α2 -肾上腺素受体位于交感神经末梢的突触前膜上，它的兴奋可抑制肾上腺素的释放，育亨宾能够阻滞α2 -肾上腺素受体，从而促进肾上腺素的释放，能动员脂肪代谢，但也可增加心率，升高血压，与麻黄素有协同作用，因此不宜与麻黄素同时使用，以免发生血压过度升高的危险。育亨宾最好在晨炼前30-45分钟使用，注意必需空腹，因为进食后即使少量胰岛素的出现也会抑制育亨宾的作用。
最新的一些减肥剂中还含有(FORSKOLIN,佛司可林)(印度唇形科植物毛喉鞘蕊花(coleus forskohlii)有效成分)，它可增强EC组合的效果，且可减轻血压升高等副作用，因而使EC组合变得更加安全。
最后，还需指出，合理、科学的减肥是一种综合疗法。单靠任何一种减肥剂是不能达到满意的减肥效果的，还必需结合饮食控制与系统的运动训练。下面给出一个科学的减肥计划，以供参考：
早上7点：Y(0.2毫克/公斤体重)+C(200毫克)
8点：低中强度有氧运动(30-45分钟)
9点30分：低糖高蛋白中脂早餐
11点：E(20毫克)+C(200毫克)±*T(1000毫克)
中午12点：正常午餐
下午 3点：可少量进食
3点30分：E(20毫克)+C(200毫克)±T(1000毫克)
5点：力量训练
6点：运动后少量进餐
晚上9点：正常晚餐
注： 1 * ±表示可选项
2 以上剂量为欧美人使用，亚洲人可适当减量, 百拇医药