http://www.100md.com 2003年6月6日

     每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?

    腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房".别只躺着啦,锻炼一下吧.

    第一式： 躺在床上 ......