“晒月亮”疗法你试过吗
1、“晒月亮”疗法:
在有月亮的每天晚上10时至24时,在露天闭目静坐,一小时后再用五指拢,轻轻拍打头部,对轻度老年痴呆恢复和预防老年痴呆的发生非常有效,连续10天起效,长期坚持效果更佳。
2、“舌功吐纳”疗法:
“舌功吐纳”实际是“绕舌”功,人坐立,平心静气,闭上眼睛,然后绕动舌头,伸缩吐纳即可,如能躺卧,放松精神,处于冬眠状态,进行伸缩吐纳,效果更佳,每次15—30分钟,一日2—3次,连续10天以上起效,长期坚持效果甚佳。功效:健身益脑,对心血管、糖尿病、脑痴呆的预防非常有效。
3、“头部拍打”疗法:
每天早晚用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟,最长可坚持约30分钟,对轻度老年痴呆症有特效,高血压者忌用。, 百拇医药
在有月亮的每天晚上10时至24时,在露天闭目静坐,一小时后再用五指拢,轻轻拍打头部,对轻度老年痴呆恢复和预防老年痴呆的发生非常有效,连续10天起效,长期坚持效果更佳。
2、“舌功吐纳”疗法:
“舌功吐纳”实际是“绕舌”功,人坐立,平心静气,闭上眼睛,然后绕动舌头,伸缩吐纳即可,如能躺卧,放松精神,处于冬眠状态,进行伸缩吐纳,效果更佳,每次15—30分钟,一日2—3次,连续10天以上起效,长期坚持效果甚佳。功效:健身益脑,对心血管、糖尿病、脑痴呆的预防非常有效。
3、“头部拍打”疗法:
每天早晚用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟,最长可坚持约30分钟,对轻度老年痴呆症有特效,高血压者忌用。, 百拇医药