牛奶，健康瘦身合二为一

http://www.100md.com 2003年6月13日 千龙伊氏

     有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好就是牛奶。r:%t), 百拇医药

    在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型。因此科研人员建议，要想保持良好的身段，应该注意减少热量摄入，增加运动，并增加来源于牛奶和奶制品中钙的摄取。r:%t), 百拇医药

    因此，每天1到2杯牛奶，是健康和保持减肥战果的关键。

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