如何快速止住小腿抽筋
运动或睡眠过程中，如果小腿突然抽筋，千万别慌乱，以下几种方法可以快速缓解小腿抽筋：
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，用逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌背曲要达到最大限度。
方法二：腘窝内侧是腓肠肌肌腱的附着点，通往腓肠肌的神经干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索肌腱，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会受到抑制，抽筋可以迅速停止，剧痛消失。, http://www.100md.com
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，用逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌背曲要达到最大限度。
方法二：腘窝内侧是腓肠肌肌腱的附着点，通往腓肠肌的神经干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索肌腱，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会受到抑制，抽筋可以迅速停止，剧痛消失。, http://www.100md.com