高温胖人最易 心脑血管缺血
对多数身材肥胖者来说，夏天有很多烦恼。专家建议，为更好地度过夏天，肥胖者应注意饮食，多饮水，适量运动，提高睡眠质量。
专家认为，高温下，胖人的最大危险是心脑供血不足。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降。
研究表明，中午是人体散热量高峰期，此时体表血管扩张，大脑血液供应减少，胖人尤甚。胖人一日三餐偏爱高脂肪、高糖食物，消化系统为了完成消化功能，所需血量比常人多，容易导致周期性心脑血管缺血。夏夜天气燥热，胖人脂肪过厚不利于散热，难以入睡，睡眠质量大打折扣。如此下去，很多胖人会在夏季出现疲倦、体虚、胸闷、心悸、失眠等症状，甚至进一步引发神经衰弱、心脏病、脑中风等疾病。
胖人该如何过夏天？医生建议：
一、饮食量总体上以七八成饱为宜，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
二、少想心事。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
三、适量运动，应选择早晨或夜晚，避开暑热。, http://www.100md.com
专家认为，高温下，胖人的最大危险是心脑供血不足。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降。
研究表明，中午是人体散热量高峰期，此时体表血管扩张，大脑血液供应减少，胖人尤甚。胖人一日三餐偏爱高脂肪、高糖食物，消化系统为了完成消化功能，所需血量比常人多，容易导致周期性心脑血管缺血。夏夜天气燥热，胖人脂肪过厚不利于散热，难以入睡，睡眠质量大打折扣。如此下去，很多胖人会在夏季出现疲倦、体虚、胸闷、心悸、失眠等症状，甚至进一步引发神经衰弱、心脏病、脑中风等疾病。
胖人该如何过夏天？医生建议：
一、饮食量总体上以七八成饱为宜，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
二、少想心事。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
三、适量运动，应选择早晨或夜晚，避开暑热。, http://www.100md.com