从容驱逐"将军肚"
男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分储存于腹部周围，更多的是储存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分储存于腹部，以致大腹便便，俗称“将军肚”。
美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0.85-0.9 ，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。采用腰围与臀围比值法来预测心血管疾病方法简便，它与血压和胆固醇指标一样，可以作为心血管疾病的晴雨表。
导致男性“将军肚”的根本原因在于：腹部肌肉松弛和腹部脂肪层过厚。男性腰围与臀围的比值高于0.9，表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。这时应赶快找医生检查，并采取相应的有效防治措施。
既然“将军肚”形成的原因是腹部肌肉松弛和脂肪层过厚。那么，消除将军肚的根本措施则不外乎减肥和增强腹肌锻炼。所以，具有“将军肚”的男性平时应加强运动和节制饮食以达到减肥目的。其重点在于加强腹肌锻炼。对此，日本医学专家曾制定了一套随时可做、随处可做的健美运动，实践效果很好，大家不妨一试：
●随时双手抱肘，两腿并立；
●少乘电梯，拾级上楼；
●凡能站着完成的事，最好站着完成。如等人、打电话、看报、穿鞋袜。
●站立时最好稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。 章普宁, 百拇医药
美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0.85-0.9 ，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。采用腰围与臀围比值法来预测心血管疾病方法简便，它与血压和胆固醇指标一样，可以作为心血管疾病的晴雨表。
导致男性“将军肚”的根本原因在于：腹部肌肉松弛和腹部脂肪层过厚。男性腰围与臀围的比值高于0.9，表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。这时应赶快找医生检查，并采取相应的有效防治措施。
既然“将军肚”形成的原因是腹部肌肉松弛和脂肪层过厚。那么，消除将军肚的根本措施则不外乎减肥和增强腹肌锻炼。所以，具有“将军肚”的男性平时应加强运动和节制饮食以达到减肥目的。其重点在于加强腹肌锻炼。对此，日本医学专家曾制定了一套随时可做、随处可做的健美运动，实践效果很好，大家不妨一试：
●随时双手抱肘，两腿并立；
●少乘电梯，拾级上楼；
●凡能站着完成的事，最好站着完成。如等人、打电话、看报、穿鞋袜。
●站立时最好稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。 章普宁, 百拇医药