绝对窈窕泡澡术

http://www.100md.com 2003年6月24日 中华减肥养生网

     ★出汗黏腻腻，天天要泡澡。泡澡除了可以调节体温，还可以达到运动的功效。水的温热会刺激交感神经系统，因此血管收缩，心跳加快，这相当于做了运动，泡澡的减肥功效也就是从这里来的。

    ★全身迅速减肥：身体经过反复地加温，新陈代谢加快，同时会大量排汗，热量大约可以消耗400卡。

    ★先以热水冲身体，让身体适应热水的温度。

    ★泡在45℃的高温热水中约2分钟，水深到脖子，为全身浴。

    ★加入冷水，使水温变成40℃。

    ★泡在温水中约15分钟。

    ★起身身休息约3分钟，再坐回浴缸休息。

    ★泡约10分钟，双手在身体各处随意按摩，再起身休息约3分钟。

    ★再坐回浴缸约3分钟，便大功告成。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/06/24/47/999.htm