洗浴时做的减肥运动

http://www.100md.com 2003年6月25日 深圳精品四期

     简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，更能达到预期的效果。ayn, http://www.100md.com

    挺胸运动ayn, http://www.100md.com

    1.两手用力合拼在一起；ayn, http://www.100md.com

    2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动。ayn, http://www.100md.com

    细腿运动ayn, http://www.100md.com

    将两脚脚撑并在一起，同时用力将膝盖压向地板。ayn, http://www.100md.com

    细腰运动ayn, http://www.100md.com

    一边将手放在脑后慢慢的摇动上半身。

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