做妈妈的第一个月
经过辛苦的十月怀胎和产床上的挣扎，你的梦想终于成真了――一个粉嘟嘟的天使被你带到了人间，就乖乖地躺在你的身旁。为了配合他的存在，你需要一点一点地学习安排生活中的一切，时刻让自己感到有所进步，充满自信。
十全大补过月子？
也许早在怀孕之前，你就听过妈妈，婆婆，姐嫂、同事等的“现身说法”，告诫你“月子”里要如何把鸡汤当水喝，要如何紧闭门窗防止受风，如何不能洗澡洗头等等。但其实这些说法并无科学依据。你的饮食并不需要什么特别的安排，只是要摄取足够的钙与铁，保持均衡的营养。无论何时，饮水都是必须的，不要用任何一种其它饮料来代替水，如鸡汤或牛奶等。如果是为了催乳，鸡汤也应该在产后的第5至7天开始吃，否则补得太早反而会抑制乳液的分泌。
洗澡伤身？
现在的家庭很少没有取暖和卫生设施，所以你只要自己注意保暖，根本不必担心洗澡，开窗会发生受凉中风的事情。如果家里没有24小时热水，做家务时只要戴一副塑胶手套就可以了。相反，“坐月子”期间如果不让室内空气更新，不保持身体的洁净，反而会对产妇和婴儿的健康不利。国外还流行让产妇生产完即洗热水淋浴的做法，以助下奶，据说有相当好的效果。
体形恢复要趁早
要想尽早找回充沛精力和苗条的自信，除了适当的卧床休息以外，所有的产后女性都要坚持做基本的骨盆腔收缩运动，而且要尽早开始做，因为这可加速你的恢复。即使是剖腹产的女性，从产后的第二个星期就可以做适当的翻身锻炼和肌肉伸展运动了。
产后抑郁症
即使是再愉快的经历，刚开始时都会遇到一些麻烦。在最初成为母亲时，感到难以进入理想中的母亲角色，产生巨大挫折感，倦怠感和忧虑。再就是在产后的最初几天，荷尔蒙的大量流失从生理上也决定了产妇会出现“产后抑郁症”，情绪会很不稳定。她们的表现也许会与平日判若两人，前一分钟还可能因为一些芝麻小事而哭，下一分钟就可能会歇斯底里地大笑，一旦别人批评她们的育儿方法或老公表现出一点的差错，都会令她们无法承受。
“其实，只要知道了这是几乎每一个母亲都曾遇到过的问题，自己心里就会平静好多”。遇到这种情况时，千万不要认为这是自己的错，而是要平静下来，多做一令自己觉得赏心悦目的事，避免扰乱心情。, 百拇医药
十全大补过月子？
也许早在怀孕之前，你就听过妈妈，婆婆，姐嫂、同事等的“现身说法”，告诫你“月子”里要如何把鸡汤当水喝，要如何紧闭门窗防止受风，如何不能洗澡洗头等等。但其实这些说法并无科学依据。你的饮食并不需要什么特别的安排，只是要摄取足够的钙与铁，保持均衡的营养。无论何时，饮水都是必须的，不要用任何一种其它饮料来代替水，如鸡汤或牛奶等。如果是为了催乳，鸡汤也应该在产后的第5至7天开始吃，否则补得太早反而会抑制乳液的分泌。
洗澡伤身？
现在的家庭很少没有取暖和卫生设施，所以你只要自己注意保暖，根本不必担心洗澡，开窗会发生受凉中风的事情。如果家里没有24小时热水，做家务时只要戴一副塑胶手套就可以了。相反，“坐月子”期间如果不让室内空气更新，不保持身体的洁净，反而会对产妇和婴儿的健康不利。国外还流行让产妇生产完即洗热水淋浴的做法，以助下奶，据说有相当好的效果。
体形恢复要趁早
要想尽早找回充沛精力和苗条的自信，除了适当的卧床休息以外，所有的产后女性都要坚持做基本的骨盆腔收缩运动，而且要尽早开始做，因为这可加速你的恢复。即使是剖腹产的女性，从产后的第二个星期就可以做适当的翻身锻炼和肌肉伸展运动了。
产后抑郁症
即使是再愉快的经历，刚开始时都会遇到一些麻烦。在最初成为母亲时，感到难以进入理想中的母亲角色，产生巨大挫折感，倦怠感和忧虑。再就是在产后的最初几天，荷尔蒙的大量流失从生理上也决定了产妇会出现“产后抑郁症”，情绪会很不稳定。她们的表现也许会与平日判若两人，前一分钟还可能因为一些芝麻小事而哭，下一分钟就可能会歇斯底里地大笑，一旦别人批评她们的育儿方法或老公表现出一点的差错，都会令她们无法承受。
“其实，只要知道了这是几乎每一个母亲都曾遇到过的问题，自己心里就会平静好多”。遇到这种情况时，千万不要认为这是自己的错，而是要平静下来，多做一令自己觉得赏心悦目的事，避免扰乱心情。, 百拇医药