如何预防血黏度增高
血液在血管内流动时，其内部各种分子和颗粒之间以及血液与血管壁之间必然会产生内磨擦力，这种内磨擦力就是血液黏度产生的原因。一旦黏度升高，血液流动减慢，大量脂质、脱落的细胞等易沉积在血管内膜上，血中纤维蛋白、血小板等乘机在异物上聚集，使血管腔狭窄，甚至形成血栓，阻碍血液正常流动，使血液黏度进一步升高，形成恶性循环。
大量研究证明，许多危害人类健康的常见病、多发病，如冠心病、急性心肌梗死、脑血栓、高血压病、闭塞性动脉硬化症、血栓闭塞性脉管炎、先天性心脏病、肺原性心脏病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂症、恶性肿瘤、烧伤、休克及慢性肝肾疾病，均与血液黏度升高有关。因此，中老年人应当预防血黏度增高，在日常生活中要注意下面几点。
一、必须戒烟。大量实验表明，吸烟可引起血黏度升高，如红细胞压积升高，全血黏度(包括高、低切变率及还原黏度)显著升高，红细胞变形能力降低和聚集性增强。长期吸烟可导致慢性一氧化碳中毒，由于一氧化碳对血红蛋白亲和力比氧高200倍以上，改变了氧的解离曲线，增加了血红蛋白的亲和力，故缺氧使红细胞的生成增多，致红细胞压积升高。另外，香烟中含有大量尼古丁，吸烟时吸入体内的尼古丁使肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，同时肾上腺素释放可促使血小板聚集，血小板也易黏附在有损伤的动脉壁，血小板释放和聚集，使血管收缩，阻力增大，血黏度进一步升高。
二、多饮水。水与血黏度增高有直接关系，因为血液的成分绝大部分是水，失水导致血液浓缩，血黏度增高。因此，要养成饮水的习惯，在体内不缺水的情况下也要适当饮水，如果进行了体育活动或患有腹泻等导致水分丢失，要及时补充水。有专家说夜间时间长，睡眠后不饮水而且还要排尿，这可能是早晨脑血管病多发的原因之一。因此，在睡眠之前最好饮一定量的水。
三、注意调节饮食。血黏度高的人，要吃清淡饮食，少吃高脂肪、高糖食品，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品。另外有一些食物有特殊的作用，如芹菜、胡萝卜、海带、山楂等有降血脂作用，黑木耳、洋葱、草莓、香菇等有抑制血小板聚集作用等，这些食物在日常生活中可适当摄入。
四、对导致血黏度增高的因素要进行针对性的预防。现在，社会上流行一种没有根据的说法，就是中老年人一年输两次液能预防心脑血管疾病，其道理之一是输液可降低血黏度。事实上，使血黏度增高的因素不仅是血液中水分的丢失，更重要的是血液中某些有形成分的增加，如血脂、血糖、红细胞、纤维蛋白原等，因此，对这些因素要进行对症处理，不能千篇一律，如有糖尿病者要降血糖，血脂高者要使用调脂药物，红细胞压积增高者可适当献血或进行血液稀释疗法等。, http://www.100md.com(是明启)
大量研究证明，许多危害人类健康的常见病、多发病，如冠心病、急性心肌梗死、脑血栓、高血压病、闭塞性动脉硬化症、血栓闭塞性脉管炎、先天性心脏病、肺原性心脏病、充血性心力衰竭、高山病、糖尿病、高血脂症、恶性肿瘤、烧伤、休克及慢性肝肾疾病，均与血液黏度升高有关。因此，中老年人应当预防血黏度增高，在日常生活中要注意下面几点。
一、必须戒烟。大量实验表明，吸烟可引起血黏度升高，如红细胞压积升高，全血黏度(包括高、低切变率及还原黏度)显著升高，红细胞变形能力降低和聚集性增强。长期吸烟可导致慢性一氧化碳中毒，由于一氧化碳对血红蛋白亲和力比氧高200倍以上，改变了氧的解离曲线，增加了血红蛋白的亲和力，故缺氧使红细胞的生成增多，致红细胞压积升高。另外，香烟中含有大量尼古丁，吸烟时吸入体内的尼古丁使肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，同时肾上腺素释放可促使血小板聚集，血小板也易黏附在有损伤的动脉壁，血小板释放和聚集，使血管收缩，阻力增大，血黏度进一步升高。
二、多饮水。水与血黏度增高有直接关系，因为血液的成分绝大部分是水，失水导致血液浓缩，血黏度增高。因此，要养成饮水的习惯，在体内不缺水的情况下也要适当饮水，如果进行了体育活动或患有腹泻等导致水分丢失，要及时补充水。有专家说夜间时间长，睡眠后不饮水而且还要排尿，这可能是早晨脑血管病多发的原因之一。因此，在睡眠之前最好饮一定量的水。
三、注意调节饮食。血黏度高的人，要吃清淡饮食，少吃高脂肪、高糖食品，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品。另外有一些食物有特殊的作用，如芹菜、胡萝卜、海带、山楂等有降血脂作用，黑木耳、洋葱、草莓、香菇等有抑制血小板聚集作用等，这些食物在日常生活中可适当摄入。
四、对导致血黏度增高的因素要进行针对性的预防。现在，社会上流行一种没有根据的说法，就是中老年人一年输两次液能预防心脑血管疾病，其道理之一是输液可降低血黏度。事实上，使血黏度增高的因素不仅是血液中水分的丢失，更重要的是血液中某些有形成分的增加，如血脂、血糖、红细胞、纤维蛋白原等，因此，对这些因素要进行对症处理，不能千篇一律，如有糖尿病者要降血糖，血脂高者要使用调脂药物，红细胞压积增高者可适当献血或进行血液稀释疗法等。, http://www.100md.com(是明启)