习惯性疲劳别忽视 容易因累积疲劳而演变成疾病
长期性的疲劳若无法得到有效的休息和消除，很容易因累积疲劳而演变成疾病，甚至引发其它不良的症状，而造成过劳的状态。
疲劳可分为四种类型：全身疲劳、个别器官疲劳、智力疲劳和职业疲劳。其症状一般为：情绪失常且易感忧郁，注意力难以集中、失眠。消化不良等。若为持续性或间歇性的疲劳，即使睡眠或休息也无法恢复。肌肉酸痛麻木感到无力，反应迟钝、动作协调性降低。睡眠不足、休息不够、抽烟饮酒过量都是促使过劳的原因。平时应多注意以下几点避免之：多吃含有纤维的自然食品，如蔬菜等。尽量避免吃含糖及加工过的碳水化合物。多做运动，如散步、游泳、骑脚踏车或有氧运动。保持心情舒畅、生活安定和充分的休息。, 百拇医药
疲劳可分为四种类型：全身疲劳、个别器官疲劳、智力疲劳和职业疲劳。其症状一般为：情绪失常且易感忧郁，注意力难以集中、失眠。消化不良等。若为持续性或间歇性的疲劳，即使睡眠或休息也无法恢复。肌肉酸痛麻木感到无力，反应迟钝、动作协调性降低。睡眠不足、休息不够、抽烟饮酒过量都是促使过劳的原因。平时应多注意以下几点避免之：多吃含有纤维的自然食品，如蔬菜等。尽量避免吃含糖及加工过的碳水化合物。多做运动，如散步、游泳、骑脚踏车或有氧运动。保持心情舒畅、生活安定和充分的休息。, 百拇医药