美国
流行病学期刊的最新研究报告指出，
男人和女人的
运动需求不同，
中年人和年轻人的
健身方式也不应该一样。对中年妇女来说，
走路是最有效的健身之道；每天走一段路，不但可以增强体力，还能有效预防
心脏病。
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哈佛大学研究人员针对1500位大学学历
女性进行调查，这些在1962年毕业的中年女士，在1993年共有 181位患
心脏病。研究发现，以激烈运动为主要健身之道的女性们，保健功效反而不如每天走路的人。每周能够走六英里(约十公里)以上，会比每周走路不到 2.4英里(约四公里)的人少1/3的心脏病风险。