http://www.100md.com 2003年7月31日

     在盛夏，当体温升高，使过量体液流失时，将导致中暑衰竭。每个人都有了能发生中暑衰竭，即使最能适应气候的运动员也一样。 因为，当我们愈热，我们流汗愈多，当汗量流失过度，体内开始缺 水。中暑衰竭即是由水分流失(虚脱)造成的，或在极少的例子中 是由盐分流失引起的(排汗时，同时流失盐分)。 口渴很可能是第一个症状，接着是食欲不振、头痛、头昏、脸色 苍白、以及类似感冒的感觉(包括恶心及呕吐)。在更严重的病例， 甚至出现心跳加速、注意力涣散。 但愿，你不会发生这些情形。

    下面各方法教你如何避免及如何应付中暑衰竭。

    避开烈日

    这是显而易见的道理，尤其是那些已发生中暑衰竭的人。否 则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充着水 分。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得 不谨慎。

    喝水

    水仍是脱水者最佳的饮料 ......