胃肠也需星期天
人们的饮食习惯，多数为一日三餐。如果人们为了满足口欲而不停地进食，其危害不仅是造成胃肠疲劳，而且会损害健康。哈佛大学的鲁杰士教授说：“人吃得越多，停留在身体组织的毒素也越多。衰老的主要原因是食物储存在肠胃内时间长而产生毒素。”现代人由于工作生活的不同，不少人做不到晚餐清淡。但是，给自己的肠胃放一天假，还是可以做到的。从周五晚上起，不吃晚餐，周六或周日不进食。断食期间，只喝矿泉水(不可饮果汁类)。如觉得饥饿难忍，可喝些稀饭。此期间可到空气新鲜的地方散步、健身，或在家做轻度家务。每周断食一天，会给肠胃增加一倍活力，肠胃得到休息后，工作效率会更高。(摘自《天津老干部》), 百拇医药