对减肥的几种误解
1、水果怎么吃也不会长肉
水果对皮肤与减肥是有好处的,但经过量进食,反而会对体重增加负担。
2、水喝多了对身体有好处
多喝水可以缓解饥饿及镇定因减肥而疲倦的身体,但睡觉前喝水可没有好处。
3、低脂肪的食物不会长肉
碳水化合物会转化为中型脂肪堆积于体内,因此为防止肥胖,要减少碳水化合物的摄取。
4、新鲜蔬菜再怎么吃也不长肉
蔬菜会有较多的纤维成分及少量的卡路里,是对减肥有益的事物,但食用蔬菜为用热水烫熟或煮熟会比生吃好一些。
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2、水喝多了对身体有好处
多喝水可以缓解饥饿及镇定因减肥而疲倦的身体,但睡觉前喝水可没有好处。
3、低脂肪的食物不会长肉
碳水化合物会转化为中型脂肪堆积于体内,因此为防止肥胖,要减少碳水化合物的摄取。
4、新鲜蔬菜再怎么吃也不长肉
蔬菜会有较多的纤维成分及少量的卡路里,是对减肥有益的事物,但食用蔬菜为用热水烫熟或煮熟会比生吃好一些。
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