[建议]洗头按摩周身轻
随着生活水平的提高，人们对头发的养护要求越来越高。除了干净卫生之外，还讲究美容美发。
按摩和洗头同样重要
吴大真特别强调洗头之后头皮按摩的重要性。她认为，洗头除了干净卫生之外，还有一定的保健作用。对于头部的按摩，不是非要在洗头之后进行，平常有时间也可以按摩或梳理。这也是洗头保健的一部分。过去皇帝专门有太监给他(她)用梳子梳头，就是一种保健方式。张湖德说，我们过去很注重对头部的保健，常常分开手指进行梳理，也有用梳子、篦子的。头部主要分布着肝经、膀胱经和胆经，刺激这些经络上的穴位，可促使血液循环加快。街上的美容美发店也开展了头部按摩项目，这是不错的。但前提是要知道怎样按摩，懂得穴位的作用，不能漫无目的的乱摸。张湖德认为，街头洗头坊的服务人员素质参差不齐，他们基本上只是掌握了一般的洗头方法，对各种洗发剂的性质不是很了解。至于头部按摩，更是很少有通过正规按摩培训的，那些卫生状况差的小理发店所谓的头部按摩，都是醉翁之意不在酒。
吴大真建议在对头部进行按摩和梳理时，梳头的用具以天然的为佳。“梳头的工具最好不要用塑料的，木质的梳子、牛角做成的梳子以及黄杨木的梳子较好。塑料梳子是有机合成的，非自然的东西，对皮肤是有害的。尤其是有头癣等头部疾病的人，更不能使用塑料梳子，用其它梳子也不能用力过重，免得划伤头皮扩大感染面。”
《圣济总录·神仙导引上》说：“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百……于是血液不滞，发根常坚。”张湖德指出，梳发和按摩实际上是一回事，古人非常重视梳理的养生保健作用。经常按摩头部，可增强头发根部的血液供应和头发的营养。方法是：洗发之前，将头发梳理齐顺，然后分开双手手指插入头发中，轻轻地按揉整个头皮，顺序是从前面的发际，到后脑的发脚处；再从左边的发际到右边。次数不限，50次、100次均可以。反复轻揉后，再对“百会”、“上星”、“风池”等穴位进行按摩。按摩时的手法要注意适中，以穴位感到微胀、酸麻为度。接下来就是用洗发剂加以温水擦洗头发，冲洗干净，抹上护发素。然后，再对“印堂(双眉之间)”、“太阳”穴进行按摩。按摩之后，会感到头脑清醒，周身轻快。
据张湖德教授讲，长期坚持梳头和按摩头皮，能够乌发养发，防止脱发，提神醒脑，聪耳明目。现代医学研究也证明，梳头和按摩可刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮质，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促使头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。, 百拇医药
按摩和洗头同样重要
吴大真特别强调洗头之后头皮按摩的重要性。她认为，洗头除了干净卫生之外，还有一定的保健作用。对于头部的按摩，不是非要在洗头之后进行，平常有时间也可以按摩或梳理。这也是洗头保健的一部分。过去皇帝专门有太监给他(她)用梳子梳头，就是一种保健方式。张湖德说，我们过去很注重对头部的保健，常常分开手指进行梳理，也有用梳子、篦子的。头部主要分布着肝经、膀胱经和胆经，刺激这些经络上的穴位，可促使血液循环加快。街上的美容美发店也开展了头部按摩项目，这是不错的。但前提是要知道怎样按摩，懂得穴位的作用，不能漫无目的的乱摸。张湖德认为，街头洗头坊的服务人员素质参差不齐，他们基本上只是掌握了一般的洗头方法，对各种洗发剂的性质不是很了解。至于头部按摩，更是很少有通过正规按摩培训的，那些卫生状况差的小理发店所谓的头部按摩，都是醉翁之意不在酒。
吴大真建议在对头部进行按摩和梳理时，梳头的用具以天然的为佳。“梳头的工具最好不要用塑料的，木质的梳子、牛角做成的梳子以及黄杨木的梳子较好。塑料梳子是有机合成的，非自然的东西，对皮肤是有害的。尤其是有头癣等头部疾病的人，更不能使用塑料梳子，用其它梳子也不能用力过重，免得划伤头皮扩大感染面。”
《圣济总录·神仙导引上》说：“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百……于是血液不滞，发根常坚。”张湖德指出，梳发和按摩实际上是一回事，古人非常重视梳理的养生保健作用。经常按摩头部，可增强头发根部的血液供应和头发的营养。方法是：洗发之前，将头发梳理齐顺，然后分开双手手指插入头发中，轻轻地按揉整个头皮，顺序是从前面的发际，到后脑的发脚处；再从左边的发际到右边。次数不限，50次、100次均可以。反复轻揉后，再对“百会”、“上星”、“风池”等穴位进行按摩。按摩时的手法要注意适中，以穴位感到微胀、酸麻为度。接下来就是用洗发剂加以温水擦洗头发，冲洗干净，抹上护发素。然后，再对“印堂(双眉之间)”、“太阳”穴进行按摩。按摩之后，会感到头脑清醒，周身轻快。
据张湖德教授讲，长期坚持梳头和按摩头皮，能够乌发养发，防止脱发，提神醒脑，聪耳明目。现代医学研究也证明，梳头和按摩可刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮质，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促使头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。, 百拇医药