科学家倡导的生活方式
工作是科学家的常态，即使是在特殊的时期。这里，科学家提出精神生活的重要性。当非典肆虐时，我们关心的是非典本身，当非典不那么肆虐时，我们开始反思自己的生活方式。本报约请数位科学家发表了他们对生活方式的看法。
●永远都在工作中，工作使人愉快和满足 ●保持放松的心态和乐观豁达的情绪 ●精神生活比物质生活更重要
●保持生活作息规律 ●自己生病时，主动戴上口罩 ●建立对传染病的警惕意识
●革除生活陋习，夏天特别提倡勤洗澡 ●遵循祖先经过千万年筛选的食谱，不吃野生动物●与自然界和平共处
工作使人愉快
邹承鲁院士介绍了他最近的生活：
1. 工作、工作、再工作。和以前一样，他还是每个工作日都准时去办公室。工作也是一种生活方式，能使人充实。
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2. 锻炼。邹先生虽然年纪大了，但他每天上午都会散步，大约走15分钟的时间，周末30分钟。另外，每天傍晚打太极拳，约十分钟。
3. 阅读。邹先生主要是临睡前读一段书以帮助入睡。邹先生喜欢读二十世纪五六十年代的英文侦破小说，觉得这种小说能训练思维。也把它们推荐给学生，一则有助于提高他们的英文水平，二则能促使他们思维严谨：特别是当一切证据都指向某个结论时，一定要谨慎，不但侦破案件应该如此，做科学研究更应该如此。
4. 生活有规律，总而言之，他的生活是有规律的，虽然没到德国哲学家康德那个程度，但确实是比较有规律。这对他的身体是有利的。
王元院士的生活同样一如既往：
1. 练书法。和过去一样，他每天还练上大约一小时的书法。练书法必须聚精会神，能使人心态平稳。
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2. 散步。和往常一样，他坚持走路上下班，每天走上一个小时左右，觉得这也是一种很好的生活方式。
面对非典的威胁，比病毒更有杀伤力的是恐慌。科学家们不约而同对科学必将战胜非典充满信心。郑哲敏院士说，虽然我们现在还不知道非典病毒的真相，但我们不必恐慌。未知的东西可以被理性的意识所认识。但认识需要过程，人类是从几万年的历史中走来的，中间经历了无数的困难，包括各种病毒的威胁，这次也同样可以走过来。
胡亚东教授说，生活中最重要的就是要保持放松的心态，从这次突发的非典事件来说，放松可以有助于人体免疫力的保持，而在平时来说，保持一种乐观豁达的情绪也是很重要的。
在这次抗击非典的过程中，很多人害怕不安全，在家中每天都要消毒几次，作为一个化学家，他提醒大家，消毒是有必要的，但我们要有目的地消毒，比如在医院和一些公共场所进行消毒就是必不可少的，但是在家庭中消毒时他建议要保持适度原则。因为消毒液基本上都属于氧化剂，过度使用反而可能对人体造成一些危害。
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中国科学院院士、中国中西医结合学会会长陈可冀说，精神状态很重要，顾虑应该有一点，但应该正确对待。现在他们有时还跟学生一起到郊外，比如到十三陵去“给肺部换换气”，还是应该放松一些。
胡亚美院士认为，保持正常的生活规律，坚持工作是健康生活方式中很重要的一点。她说，到2002年底，经她治疗出院的儿童白血病患者已有590多名，这是最让她感到高兴的事，每次看到有患儿出院都让她心里充满愉快与满足感。她说，人的生活不只是物质生活，并且还要有精神生活，而且精神生活更加重要，因此工作才是她生活中最重要的部分，虽然作为一名儿科医生很累很苦，但通过工作能得到愉快和满足，这才是生活的意义。
改变我们的卫生习惯
王元院士发现最近在公共场所吐痰的情况比以前少多了，他说，如果SARS确能长久地改进我们全民的卫生习惯，倒可算是它的一种功绩。
, 百拇医药 说起公共卫生观念，张广学院士回忆起解放前求学时期的亲身体会，至今记忆犹新。当时大家都没有什么公共卫生观念，随地便溺很普遍。学校里流行起痢疾。不良卫生习惯使传染病传播速度非常快，最后学校的师生病死了100多，他自己也感染痢疾，病了一年多，好不容易才捡回了一条命。他说，现在把公共卫生的观念向广大社会，特别是农村普及，改变民族的不良习惯非常重要。
郑哲敏院士每天在散步途中，都会遇到有人随地吐痰，甚至随地便溺。他认为，当前改变一些人习以为常的习惯确是一件很大的事情。他提到自己在日本学习期间，看到一些日本人如果自己得了感冒，就主动的戴上口罩，这不仅保护自己也保护了别人不受威胁。他说，这是一个社会责任感的问题，无论你做什么事情都要考虑到大多数，这就像发明家做出成果，一定要考虑社会后果一样。胡亚东教授说，通过这次非典疾病的教训，人们应当认识到传染病随时都可能发生，因此我们要正确了解传染病的科学常识，每个人都应当建立起一种警惕的意识。以前在我们的生活中确实存在很多不卫生的习惯，如随地吐痰、乱扔垃圾等，希望通过这次教训，能让公众养成良好的卫生习惯，并长期保持下去。
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郭慕荪院士看了近日《参考消息》上来源于香港《亚洲周刊》的一篇文章——《反思“非典”肆虐革除十大陋习》，深有感触，深有同感。这十大陋习应该革除：一是乱抛垃圾，二是厕所脏乱臭，三是随地吐痰，四是当众挖鼻孔、擤鼻涕，五是咳嗽打喷嚏不掩口鼻，六是随地便溺及当众放屁，七是少于洗澡，八是爱食用野生动物，九是群食共餐、不用公筷。
中国医学科学院原院长、病毒研究专家顾方舟说，通过非典，反映出中国人的许多陋习都需要彻底改变，诸如不要随地吐痰、乱扔垃圾、乱扔废弃物，要加大处罚力度，个人卫生尤其需要提倡，特别是天气热了，出汗不洗澡的习惯该改变了，现在经济条件改善了，应该勤洗澡。
现在大家不怎么关注的一点是，在包括剧院等公共场合集会时的通风问题。过去提倡中央空调，降温可以，就是空调也会带来一些病，比如空调病，通过呼吸道传播的军团菌等。还有劳动卫生，比如接连传来的煤矿事故；还有职业病，都可以说是生活方式导致的病。其他比如艾滋病、一些慢性病也可以说是与生活方式紧密相关。
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我国公共卫生体制不完善、不健全也是一个大问题，让我们很难及时掌握疫情。以前我们的公共卫生摆不到应有的地位，治病仪器舍得花钱，预防舍不得投入，预防为主，提了多少年了，没有认真落实，“不治已病治未病”，对国家、对个人来说都很重要。
与自然界和谐相处
郭慕荪院士谈到非典引来的对生活方式的反思说，人不能什么都吃。吃野生动物，暂且不论破坏生态环境，一旦从动物身上感染到人畜共得的传染病菌，也许就是对人们这种贪得无厌的一种惩罚，而且也累及无辜。
卫生部原副部长，呼吸系统专家殷大奎说：我认为凡是疾病都和不健康的生活方式和行为有一定的关系。祖先经过千年万年的反复筛选和淘汰，才留下鸡鸭牛羊猪等适合人类食用的食谱。所以说我们不能什么都吃。
人应该与自然界和平共处，人类要真正顺应环境而不是破坏环境。森林破坏了，沙漠化了，很多动物没有栖息之地，很多病毒也会再找生存的地方。与自然界和谐相处，最终受益的是人类，与自然不能协调相处，最终新发传染病就越来越麻烦。
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殷大奎说，很多事件包括这次非典流行表面看起来是一个突发事件，但实际上还是有一个发展过程的。相信随着时间的推移，在我们逐步认识了这次非典以后，前因后果也会逐渐明朗。
历史上有很多疾病也是这种情况，比如艾滋病在20世纪80年代出现在美国时的确是比较突然的，开始也找不出原因，后来慢慢发现同性恋人群是高发人群，再逐步进行研究才发现可能是动物传染给人的，然后通过不健康的生活习惯和行为逐步扩大感染。
还有一种库鲁病开始是发生在巴布亚新几内亚的一些小村庄的，当时总人口还不到4万人，发病人数就达到了2千多人，这种疾病首先被一个美国学者发现，该病表现为小脑功能障碍，以后就会表现为全身很多系统的疾病，一般得病不到一年的时间就会死掉，病死率达到了100%，后来经过研究(进行流行病学调查)发现这个部落的人有一种风俗习惯，也就是在人死后要取出人脑，由妇女先把人脑搅碎，煮熟后再放在竹筒里分给亲戚朋友吃。
疯牛病也是有着类似的情况，开始也是表现为供给失调，以后就几乎是100%的死亡，而牛是由于吃了患有搔痒病的羊死后制成的饲料感染的，然后人吃了这种牛肉就会被感染。这些例子充分说明了人类是不能违背自然界的规律的。
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倡导人
王 元：中国科学院院士、中国科学院数学研究所研究员
邹承鲁：中国科学院院士、中国科学院生物物理研究所研究员
胡亚东：中国科学院化学研究所研究员
胡亚美：中国工程院院士、中华医学会副会长
陈可冀：中国科学院院士、中国中西医结合学会会长
殷大奎：卫生部原副部长、呼吸系统专家、中国健康教育协会会长
顾方舟：中国医学科学院原院长、病毒研究专家
郭慕荪：中国科学院院士、中国科学院过程工程研究所研究员
郑哲敏：中国科学院院士、中国科学院力学所研究员
曹春晓：中国科学院院士、北京航空材料研究院研究员
肖纪美：中国科学院院士、北京科技大学教授
张广学：中国科学院院士、中国科学院动物研究所研究员
张 滂：中国科学院院士、北京大学化学系教授
(■文 / 本报记者 施剑松 王卉 熊卫民 麻晓东), http://www.100md.com
●永远都在工作中，工作使人愉快和满足 ●保持放松的心态和乐观豁达的情绪 ●精神生活比物质生活更重要
●保持生活作息规律 ●自己生病时，主动戴上口罩 ●建立对传染病的警惕意识
●革除生活陋习，夏天特别提倡勤洗澡 ●遵循祖先经过千万年筛选的食谱，不吃野生动物●与自然界和平共处
工作使人愉快
邹承鲁院士介绍了他最近的生活：
1. 工作、工作、再工作。和以前一样，他还是每个工作日都准时去办公室。工作也是一种生活方式，能使人充实。
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2. 锻炼。邹先生虽然年纪大了，但他每天上午都会散步，大约走15分钟的时间，周末30分钟。另外，每天傍晚打太极拳，约十分钟。
3. 阅读。邹先生主要是临睡前读一段书以帮助入睡。邹先生喜欢读二十世纪五六十年代的英文侦破小说，觉得这种小说能训练思维。也把它们推荐给学生，一则有助于提高他们的英文水平，二则能促使他们思维严谨：特别是当一切证据都指向某个结论时，一定要谨慎，不但侦破案件应该如此，做科学研究更应该如此。
4. 生活有规律，总而言之，他的生活是有规律的，虽然没到德国哲学家康德那个程度，但确实是比较有规律。这对他的身体是有利的。
王元院士的生活同样一如既往：
1. 练书法。和过去一样，他每天还练上大约一小时的书法。练书法必须聚精会神，能使人心态平稳。
, 百拇医药
2. 散步。和往常一样，他坚持走路上下班，每天走上一个小时左右，觉得这也是一种很好的生活方式。
面对非典的威胁，比病毒更有杀伤力的是恐慌。科学家们不约而同对科学必将战胜非典充满信心。郑哲敏院士说，虽然我们现在还不知道非典病毒的真相，但我们不必恐慌。未知的东西可以被理性的意识所认识。但认识需要过程，人类是从几万年的历史中走来的，中间经历了无数的困难，包括各种病毒的威胁，这次也同样可以走过来。
胡亚东教授说，生活中最重要的就是要保持放松的心态，从这次突发的非典事件来说，放松可以有助于人体免疫力的保持，而在平时来说，保持一种乐观豁达的情绪也是很重要的。
在这次抗击非典的过程中，很多人害怕不安全，在家中每天都要消毒几次，作为一个化学家，他提醒大家，消毒是有必要的，但我们要有目的地消毒，比如在医院和一些公共场所进行消毒就是必不可少的，但是在家庭中消毒时他建议要保持适度原则。因为消毒液基本上都属于氧化剂，过度使用反而可能对人体造成一些危害。
, 百拇医药
中国科学院院士、中国中西医结合学会会长陈可冀说，精神状态很重要，顾虑应该有一点，但应该正确对待。现在他们有时还跟学生一起到郊外，比如到十三陵去“给肺部换换气”，还是应该放松一些。
胡亚美院士认为，保持正常的生活规律，坚持工作是健康生活方式中很重要的一点。她说，到2002年底，经她治疗出院的儿童白血病患者已有590多名，这是最让她感到高兴的事，每次看到有患儿出院都让她心里充满愉快与满足感。她说，人的生活不只是物质生活，并且还要有精神生活，而且精神生活更加重要，因此工作才是她生活中最重要的部分，虽然作为一名儿科医生很累很苦，但通过工作能得到愉快和满足，这才是生活的意义。
改变我们的卫生习惯
王元院士发现最近在公共场所吐痰的情况比以前少多了，他说，如果SARS确能长久地改进我们全民的卫生习惯，倒可算是它的一种功绩。
, 百拇医药 说起公共卫生观念，张广学院士回忆起解放前求学时期的亲身体会，至今记忆犹新。当时大家都没有什么公共卫生观念，随地便溺很普遍。学校里流行起痢疾。不良卫生习惯使传染病传播速度非常快，最后学校的师生病死了100多，他自己也感染痢疾，病了一年多，好不容易才捡回了一条命。他说，现在把公共卫生的观念向广大社会，特别是农村普及，改变民族的不良习惯非常重要。
郑哲敏院士每天在散步途中，都会遇到有人随地吐痰，甚至随地便溺。他认为，当前改变一些人习以为常的习惯确是一件很大的事情。他提到自己在日本学习期间，看到一些日本人如果自己得了感冒，就主动的戴上口罩，这不仅保护自己也保护了别人不受威胁。他说，这是一个社会责任感的问题，无论你做什么事情都要考虑到大多数，这就像发明家做出成果，一定要考虑社会后果一样。胡亚东教授说，通过这次非典疾病的教训，人们应当认识到传染病随时都可能发生，因此我们要正确了解传染病的科学常识，每个人都应当建立起一种警惕的意识。以前在我们的生活中确实存在很多不卫生的习惯，如随地吐痰、乱扔垃圾等，希望通过这次教训，能让公众养成良好的卫生习惯，并长期保持下去。
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郭慕荪院士看了近日《参考消息》上来源于香港《亚洲周刊》的一篇文章——《反思“非典”肆虐革除十大陋习》，深有感触，深有同感。这十大陋习应该革除：一是乱抛垃圾，二是厕所脏乱臭，三是随地吐痰，四是当众挖鼻孔、擤鼻涕，五是咳嗽打喷嚏不掩口鼻，六是随地便溺及当众放屁，七是少于洗澡，八是爱食用野生动物，九是群食共餐、不用公筷。
中国医学科学院原院长、病毒研究专家顾方舟说，通过非典，反映出中国人的许多陋习都需要彻底改变，诸如不要随地吐痰、乱扔垃圾、乱扔废弃物，要加大处罚力度，个人卫生尤其需要提倡，特别是天气热了，出汗不洗澡的习惯该改变了，现在经济条件改善了，应该勤洗澡。
现在大家不怎么关注的一点是，在包括剧院等公共场合集会时的通风问题。过去提倡中央空调，降温可以，就是空调也会带来一些病，比如空调病，通过呼吸道传播的军团菌等。还有劳动卫生，比如接连传来的煤矿事故；还有职业病，都可以说是生活方式导致的病。其他比如艾滋病、一些慢性病也可以说是与生活方式紧密相关。
, 百拇医药
我国公共卫生体制不完善、不健全也是一个大问题，让我们很难及时掌握疫情。以前我们的公共卫生摆不到应有的地位，治病仪器舍得花钱，预防舍不得投入，预防为主，提了多少年了，没有认真落实，“不治已病治未病”，对国家、对个人来说都很重要。
与自然界和谐相处
郭慕荪院士谈到非典引来的对生活方式的反思说，人不能什么都吃。吃野生动物，暂且不论破坏生态环境，一旦从动物身上感染到人畜共得的传染病菌，也许就是对人们这种贪得无厌的一种惩罚，而且也累及无辜。
卫生部原副部长，呼吸系统专家殷大奎说：我认为凡是疾病都和不健康的生活方式和行为有一定的关系。祖先经过千年万年的反复筛选和淘汰，才留下鸡鸭牛羊猪等适合人类食用的食谱。所以说我们不能什么都吃。
人应该与自然界和平共处，人类要真正顺应环境而不是破坏环境。森林破坏了，沙漠化了，很多动物没有栖息之地，很多病毒也会再找生存的地方。与自然界和谐相处，最终受益的是人类，与自然不能协调相处，最终新发传染病就越来越麻烦。
, 百拇医药
殷大奎说，很多事件包括这次非典流行表面看起来是一个突发事件，但实际上还是有一个发展过程的。相信随着时间的推移，在我们逐步认识了这次非典以后，前因后果也会逐渐明朗。
历史上有很多疾病也是这种情况，比如艾滋病在20世纪80年代出现在美国时的确是比较突然的，开始也找不出原因，后来慢慢发现同性恋人群是高发人群，再逐步进行研究才发现可能是动物传染给人的，然后通过不健康的生活习惯和行为逐步扩大感染。
还有一种库鲁病开始是发生在巴布亚新几内亚的一些小村庄的，当时总人口还不到4万人，发病人数就达到了2千多人，这种疾病首先被一个美国学者发现，该病表现为小脑功能障碍，以后就会表现为全身很多系统的疾病，一般得病不到一年的时间就会死掉，病死率达到了100%，后来经过研究(进行流行病学调查)发现这个部落的人有一种风俗习惯，也就是在人死后要取出人脑，由妇女先把人脑搅碎，煮熟后再放在竹筒里分给亲戚朋友吃。
疯牛病也是有着类似的情况，开始也是表现为供给失调，以后就几乎是100%的死亡，而牛是由于吃了患有搔痒病的羊死后制成的饲料感染的，然后人吃了这种牛肉就会被感染。这些例子充分说明了人类是不能违背自然界的规律的。
, 百拇医药
倡导人
王 元：中国科学院院士、中国科学院数学研究所研究员
邹承鲁：中国科学院院士、中国科学院生物物理研究所研究员
胡亚东：中国科学院化学研究所研究员
胡亚美：中国工程院院士、中华医学会副会长
陈可冀：中国科学院院士、中国中西医结合学会会长
殷大奎：卫生部原副部长、呼吸系统专家、中国健康教育协会会长
顾方舟：中国医学科学院原院长、病毒研究专家
郭慕荪：中国科学院院士、中国科学院过程工程研究所研究员
郑哲敏：中国科学院院士、中国科学院力学所研究员
曹春晓：中国科学院院士、北京航空材料研究院研究员
肖纪美：中国科学院院士、北京科技大学教授
张广学：中国科学院院士、中国科学院动物研究所研究员
张 滂：中国科学院院士、北京大学化学系教授
(■文 / 本报记者 施剑松 王卉 熊卫民 麻晓东), http://www.100md.com