产后骨盆底运动

http://www.100md.com 2003年8月25日 康易网

     怀孕期间，你的骨盆肌肉会变得松弛和舒张。z[+@?4, 百拇医药

    产后以下简单的运动将增强骨盆肌肉：z[+@?4, 百拇医药

    小便时中途停止z[+@?4, 百拇医药

    尽可能地收紧骨盆肌肉z[+@?4, 百拇医药

    重复三次z[+@?4, 百拇医药

    完成z[+@?4, 百拇医药

    如果懂得以上运动的方法，无论在何处都可以练习。你只需尽力收紧阴道肌肉，然后放松。

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