暑假生活破坏“生物钟”
经历了近两个月的暑假，开学日期将近，却感到莫名恐慌。这不得不让就读于黄石某高校的学生叶军(化名)，一再延迟返校的日期。
23日，叶妈妈告诉记者，今年是孩子考上大学后第一个长假，她对孩子的作息没做多大约束。儿子每晚都要玩到凌晨3点多才回家，第二天睡到中午，接着开始电脑游戏，晚上再出去，天天几乎只在家吃一餐。
叶军即将升入大二就读。据他说，现在一想到要上学，就会出现疲倦、注意力不集中、失眠等症状。这让他“深感”恐慌。
对叶军这一症状，武汉大学中南医院神经科黄怀钧教授解释道，暑期是大学生消除脑力疲劳，恢复体力和精力绝好的时间。但叶军过分迷恋夜生活，沉湎于影视、迪厅、电脑游戏，不能保证每天的睡眠质量，生物钟的昼夜节奏规律遭到了严重的破坏，以致出现“疲倦、注意力不集中、失眠”等症状。
黄教授认为，如果想制止此类症状的继续延伸，必须拟订日程学习计划表，强迫自己按计划做到起居有序、饮食定时、娱乐有节。其中，家长也要注意疏导孩子的思想，建议阅读一些健康书籍，将孩子从迪厅、电脑游戏和懒觉中拉出来。只有这样，孩子才能养精蓄锐、充分休息，在暑期结束时，以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。, 百拇医药
23日，叶妈妈告诉记者，今年是孩子考上大学后第一个长假，她对孩子的作息没做多大约束。儿子每晚都要玩到凌晨3点多才回家，第二天睡到中午，接着开始电脑游戏，晚上再出去，天天几乎只在家吃一餐。
叶军即将升入大二就读。据他说，现在一想到要上学，就会出现疲倦、注意力不集中、失眠等症状。这让他“深感”恐慌。
对叶军这一症状，武汉大学中南医院神经科黄怀钧教授解释道，暑期是大学生消除脑力疲劳，恢复体力和精力绝好的时间。但叶军过分迷恋夜生活，沉湎于影视、迪厅、电脑游戏，不能保证每天的睡眠质量，生物钟的昼夜节奏规律遭到了严重的破坏，以致出现“疲倦、注意力不集中、失眠”等症状。
黄教授认为，如果想制止此类症状的继续延伸，必须拟订日程学习计划表，强迫自己按计划做到起居有序、饮食定时、娱乐有节。其中，家长也要注意疏导孩子的思想，建议阅读一些健康书籍，将孩子从迪厅、电脑游戏和懒觉中拉出来。只有这样，孩子才能养精蓄锐、充分休息，在暑期结束时，以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。, 百拇医药