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出汗可缓解紧张情绪
http://www.100md.com 2003年8月27日 北京青年报
    

    今天和同事们相处得不好或者你情绪低落,也许你需要出些汗来解脱你的烦恼。从古时候起,人们就知道去桑拿浴室接受高温考验的好处,俄克拉马州立大学的研究人员认为,出汗疗法可能是一种有效提高精神健康的方法。桑拿浴室或普通浴室的热量是一种动力,数千年来,在世界各地的很多地方,集体出汗疗法都被当做是人们提高身体、心理和精神健康的好办法。

    研究人员对24名大学生做了一项实验,检查他们在蒸完桑拿后对讨论会的内容作何反应。他们把实验对象同不蒸桑拿只参加讨论会的学生进行了对比。

    结果显示,接受出汗疗法的人更加放松,紧张情绪得到了缓解,流过汗后有一种成就感。虽然参加者的人数不多,但流过汗的这些人觉得他们能从讨论会中得到更多的收获。

    研究人员说,集体出汗的好处是大家愿意参加这项活动的主要原因。研究人员列出了出汗后的很多好处:皮肤表面更健康、睡眠更深、缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。, http://www.100md.com(明月)