调理得当痛风不“痛”
痛风的表现急骤，有来去如风之说，故得其名。正因如此，就更加不能听之任之，顺其自然，而是应该采取积极措施，做好自我调理，离痛风远点儿!
定期测定尿酸痛风病人(包括高尿酸血症)坚持每个月(或遵医嘱)测一次尿酸，以指导用药。
坚持服药痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛；血尿酸高时，口服别嘌醇，以降低血尿酸水平。
科学安排饮食牛奶和蛋两种食物不受限制，其他食物应适当限制。
海鲜类：尽可能不吃大虾、海带、凤尾鱼(俗称烤子鱼)等。
肉食类：少吃瘦肉，不吃动物内脏，坚决不吃火锅。
蔬菜：尽量不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋。花生也不宜多吃。多选食其他蔬菜和水果等碱性食物，促使尿酸(酸性)盐结晶溶解、排泄。
低脂饮食：因为高脂饮食可影响尿酸排泄，而脂肪又是高热量营养素，摄入过多会导致肥胖。猪油、牛肉、肥肉、肥禽都应避免。烹调时也应少用油，多采用蒸、煮、炖、烩、拌等少油烹调方法。如欲食用少量肉时，因嘌呤溶解于水，可以先把肉切成片，在水中浸一下，再用水煮，弃汤再食，这样可以减少嘌呤的摄入。
饮食宜清淡：食盐不宜过多，肾功能受损时应少盐饮食，避免辛辣等刺激性食物。
多饮水：每天坚持喝1500-2000毫升水。可促进尿酸排泄，降低血中尿酸升高。
禁止酗酒、吸烟酒精热量较高，饮酒多，热量摄入也多。另外，酒精可促使体内乳酸积蓄，抑制尿酸排出，增加体内尿酸盐沉积。所以，酗酒常常是痛风急性发作诱因之一。烟对痛风病人也不利，应该戒除。
注意保暖和自行按摩时刻注意头、背、腿、脚的“四暖”，万万不可着凉。早晨起床后和晚上临睡前，学会自行按摩，大小腿、膝、踝、拇趾关节和劳宫穴及涌泉穴两个穴位(分别位于足掌前三分之一，屈趾时凹陷处；手掌横纹中，第二、三掌骨之间，即手心)各按摩100次。同时热水泡脚。
坚持适度运动除了急性发病时需卧床休息，并将两脚垫高外，症状消失后应坚持适度体育运动。有利促进血液循环，促进新陈代谢，预防发作。
生活要有规律除了每天能保证7-8小时睡眠外，创造条件天天能午睡；每周至少有半天属于自己，去户外散步或琴棋书画，消除疲劳。, http://www.100md.com
定期测定尿酸痛风病人(包括高尿酸血症)坚持每个月(或遵医嘱)测一次尿酸，以指导用药。
坚持服药痛风发作时，口服秋水仙碱，以减轻红肿、疼痛；血尿酸高时，口服别嘌醇，以降低血尿酸水平。
科学安排饮食牛奶和蛋两种食物不受限制，其他食物应适当限制。
海鲜类：尽可能不吃大虾、海带、凤尾鱼(俗称烤子鱼)等。
肉食类：少吃瘦肉，不吃动物内脏，坚决不吃火锅。
蔬菜：尽量不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、芦笋。花生也不宜多吃。多选食其他蔬菜和水果等碱性食物，促使尿酸(酸性)盐结晶溶解、排泄。
低脂饮食：因为高脂饮食可影响尿酸排泄，而脂肪又是高热量营养素，摄入过多会导致肥胖。猪油、牛肉、肥肉、肥禽都应避免。烹调时也应少用油，多采用蒸、煮、炖、烩、拌等少油烹调方法。如欲食用少量肉时，因嘌呤溶解于水，可以先把肉切成片，在水中浸一下，再用水煮，弃汤再食，这样可以减少嘌呤的摄入。
饮食宜清淡：食盐不宜过多，肾功能受损时应少盐饮食，避免辛辣等刺激性食物。
多饮水：每天坚持喝1500-2000毫升水。可促进尿酸排泄，降低血中尿酸升高。
禁止酗酒、吸烟酒精热量较高，饮酒多，热量摄入也多。另外，酒精可促使体内乳酸积蓄，抑制尿酸排出，增加体内尿酸盐沉积。所以，酗酒常常是痛风急性发作诱因之一。烟对痛风病人也不利，应该戒除。
注意保暖和自行按摩时刻注意头、背、腿、脚的“四暖”，万万不可着凉。早晨起床后和晚上临睡前，学会自行按摩，大小腿、膝、踝、拇趾关节和劳宫穴及涌泉穴两个穴位(分别位于足掌前三分之一，屈趾时凹陷处；手掌横纹中，第二、三掌骨之间，即手心)各按摩100次。同时热水泡脚。
坚持适度运动除了急性发病时需卧床休息，并将两脚垫高外，症状消失后应坚持适度体育运动。有利促进血液循环，促进新陈代谢，预防发作。
生活要有规律除了每天能保证7-8小时睡眠外，创造条件天天能午睡；每周至少有半天属于自己，去户外散步或琴棋书画，消除疲劳。, http://www.100md.com