维生素E加上运动可以避免老化的伤害
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2003年8月31日
一项发表于7月份《养育生物学研究》(Biological Research for Nursing)期刊上的研究报告称，研究人员针对59名60岁至75岁之间的非经常性运动的男性和女性，研究维生素E加上运动这两种方法对于他们对抗老化性疾病的效果，其中一半继续选择不运动，而另外一半开始进行60分钟，每星期两次的运动疗程，再将这二组各分成服用800IU 维生素E与服用安慰剂的组。
结果显示，无论他们是否运动，服用维生素E的受试者体内的自由基都减少了，就我们所知，自由基是造成约200种不同疾病的主因，许多都与年龄有关，而血液标记的含量显示自由基的量少了一半。
但是不要搁置了你的运动鞋，运动可以提供自己的保护，运动可以提高与这些自由基战斗的抗氧化剂，也可以减少如肥胖、高血压，和糖尿病等使自由基损害细胞更甚的危险因素。
运动和服用维生素E的组与只服用维生素E的组相比，血液的自由基标记含量并无差异，前者的体重自动下降、血糖含量降低、血压降低，并且增加运动的能力，如同预期的，不运动的人并未发生这些情形。
佛罗里达大学的主要研究人员James Jessup博士告诉 WebMD，结论是，适度的运动和维生素E的组合，是最有效的方式，维生素E和运动的好处是有形和无形的，基本上，维生素E可以阻止自由基进入细胞并摧毁它们。
问题是，在40岁或45岁之后，身体会产生更多自由基，以及更少的天然抗氧化剂，你必须一天吃二棵菠菜以获得足够的维生素E，所以你应该服用补充剂尤其是当年纪越来越大时。, 百拇医药
结果显示，无论他们是否运动，服用维生素E的受试者体内的自由基都减少了，就我们所知，自由基是造成约200种不同疾病的主因，许多都与年龄有关，而血液标记的含量显示自由基的量少了一半。
但是不要搁置了你的运动鞋，运动可以提供自己的保护，运动可以提高与这些自由基战斗的抗氧化剂，也可以减少如肥胖、高血压，和糖尿病等使自由基损害细胞更甚的危险因素。
运动和服用维生素E的组与只服用维生素E的组相比，血液的自由基标记含量并无差异，前者的体重自动下降、血糖含量降低、血压降低，并且增加运动的能力，如同预期的，不运动的人并未发生这些情形。
佛罗里达大学的主要研究人员James Jessup博士告诉 WebMD，结论是，适度的运动和维生素E的组合，是最有效的方式，维生素E和运动的好处是有形和无形的，基本上，维生素E可以阻止自由基进入细胞并摧毁它们。
问题是，在40岁或45岁之后，身体会产生更多自由基，以及更少的天然抗氧化剂，你必须一天吃二棵菠菜以获得足够的维生素E，所以你应该服用补充剂尤其是当年纪越来越大时。, 百拇医药