中老年女性的修身养性
1、王莒生 北京中医医院院长 主任医师 在中西医结合治疗内科、妇科、皮肤科等常见病方面经验丰富。(左图)2、李勤勤 演员 特约嘉宾(右图)
主持人：观众朋友们，你们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是中老年女性的修身养性方面的问题。王院长除了在专业上有很深的造诣，个人经历也是很丰富的，能简单介绍一下吗？
王莒生：我在文革时期(66年)和北京的一些知青一起去了山西上山下乡，后来当了装甲兵，复原以后我到了国棉二厂，77年恢复高考以后我报考了大学，当时我已经30岁了，报考了中医。
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主持人：首先说说中老年在心理上的变化。
王莒生：中老年人的更年期阶段是人生必须经历的阶段，也是一个正常的生理阶段，在这个阶段身体会发生一些变化，就是和在中青年的时候感觉不同的。今天谈的主要是女性的更年期前后的一些问题。实际上在更年期前就可能会有出汗多、心里烦躁不安、睡眠不好等情况，另外有的人还会动不动就发脾气、血压高、便秘、水肿等异常情况。这些都属于更年期综合征，这时的月经量都比较少，雌激素代谢也越来越少，产生了很多不适应的症状。
主持人：在心理上有哪些变化呢？
王莒生：心理上也是有变化的，不愿意承认自己老了，心理上有些恐怖的感觉，甚至还会有被社会和家庭遗弃的感觉。
李勤勤：的确有这样的感觉，特别是干我们这一行的，比如我在20岁出头的时候找我演戏的人是很多的，等到生完孩子到了30多岁后演戏的机会就相对少了。
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王莒生：经常还会在家里或者单位为一点儿不起眼的小事儿就发脾气，另外做事情的信心和耐心比以往就会有所缺乏，会变得很敏感。这些都是一些心理上的反映。应该说大约有15%-20%的人在心理上并没有什么反映，但是大多数的人还是或多或少有一些反映的。时间短的可能会持续2-3年，长的甚至可以持续10年左右。
主持人：那么应该如何应对更年期的这些变化呢？
王莒生：首先从思想上要放松，要知道这是一种正常的，所有人都会有的经历，不仅仅是女性，男性也会有更年期的经历。女性更年期开始的时间一般是在50岁左右，男性一般在60岁左右。认识了这个问题后平时就应该理性地面对问题，人都不是独立存在的，需要面临家庭、社会，因此不能够只是考虑自己的感受，还要考虑到家庭成员和其他人的感受，只有处理好了与家人以及周围人群的关系才能够有一个祥和的生活，这样才能更有利于度过更年期。
李勤勤：我小时候特别是青春期的时候特别调皮，经常和父母闹别扭，后来自己踏入社会，经历过了结婚、离婚、工作等一系列的事情后，现在整个人比以前心态好多了，父母也说我懂事儿了。因此我觉得做人很重要的是要懂得修身养性。
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王莒生：确实要修身养性。所谓修身就是要坚持锻炼，因为进入更年期后雌激素水平降低，很多人身体就会发胖，很多人一味进行减肥是没有必要的，要因人而异。还应该注意学会化解生活中的矛盾。
主持人：还要注意哪些问题呢？
王莒生：特别对于退休的人来说应该找一些力所能及的事情来做，还应该学会迅速适应工作中的角色变换。一个人的力量太小了，不可能去改造别人，应该学会适应。
主持人：对于一些“空巢家庭”的老人，儿女都不在身边，自己很孤独，应该怎样去填补生活呢？另外更年期妇女在性生活方面还应该注意什么？
王莒生：我们也经常对更年期妇女进行知指导，由于更年期的影响，雌激素水平下降，阴道干瑟、分泌物减少，很惧怕夫妻间的性生活。其实很多妇女不懂得一些性的知识，实际上性爱是美容的最好的帮手，性生活并不是说一到了更年期就停止了。
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主持人：黑龙江陈女士 49岁 我闭经3年，在过夫妻生活时疼痛，对性生活感到恐惧，请问这种情况该怎么办？
王莒生：中医认为更年期气血衰退，要根本解决这个问题还是要补气、补血，不要一味减肥，要多吃一些蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。还应该多吃一些胶质的如猪蹄等食物。因为豆类和植物蛋白里面含有植物雌激素，增加营养成分可以使身体里的分泌情况得到改善。另外还可以在医生指导下吃一些药物。补血的包括动物肝脏、大枣等都是可以的。要长期注意自己的饮食调节，注意补血补气。对于性生活的恐惧问题实际上和双方都有一定的关系，男性要学会体贴女性，要理解。对于女性可以用一些外用的有润滑作用的制剂。
主持人：女性在更年期常用的药物有哪些？
王莒生：大多数女性在更年期都应该补充一些药物，比如六味地黄，有一些上火、口腔溃疡等可以吃一些知柏地黄，如果是很烦躁，在更年期阶段易出汗，可以用甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣同煮)。
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主持人：有网友问不知道最近掉头发是为什么？
王莒生：给大家介绍一个处方：
治脱处方
何首乌、黑芝麻、黄芪、当归
大枣
这五位药的用量因人而异，一般来说需要医生进行指导。一般用量是大枣5枚、当归10克、黄芪用20-30克、黑芝麻10克、何首乌15-20克。
主持人：来看一位阿姨的经历：
阿姨：我在退休前爱人就因为身体不好故去了，那是96年，当时对我的打击是很大的。人总会有生老病死，我只能够把不幸强压在心里，因为我还有两个儿子，要让他们成才，为社会做贡献，所以我想爱人已经故去，家庭重担就只能落在我一个人的身上，这种情况下我只能尽我最大的努力把这个家撑起来，生活还要继续。我在更年期的时候出汗、烦躁、特别不舒服、疲劳，我自己一方面积极进行治疗，找保健医生开药、吃药，一方面自己要心情开朗，这样才能顺利度过更年期。我去年又被确诊为结肠癌，确诊后我也苦恼了几天，可是后来我想我必须面对，因为我还要承担起这个家，而且社会对我们也很关注，我应该好好活着。我觉得得任何疾病都要正确对待，要有一个好的心态，中医说三分治七分养，我在养生方面很注意，我相信我很快就会恢复的。, 百拇医药