当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 信息
编号:10293761
黄昏时身体适应力和敏感性较强 老人适宜傍晚锻炼
http://www.100md.com 2003年9月2日 新闻晨报
     很多人都有晨练的习惯,但是,你知道吗,选择傍晚时分出去锻炼也是对身体很有好处的。

    从人体生理学的角度看,傍晚锻炼有益健康。生理学家研究发现,无论是体力的发挥,还是身体的适应能力和敏感性,下午或黄昏时分都是处于比较好的状态。例如人的味觉、视觉、听觉等在此时非常活跃和敏感,全身肌肉、关节的协调能力很强,尤其是心率与血压都比较平稳,很适合参加体育锻炼。

    傍晚时分,人体内的糖分也增至高峰,进行各种健身运动时,不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。

    对于老年朋友,更加适宜在傍晚时分出来锻炼身体。, http://www.100md.com