练习TIPs
饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
练习前需尽量解完大、小便。
在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。
不要在烈日下做瑜珈。
做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
习练瑜珈要尽可能穿著简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其它饰物。
争取每天都在同一个时间练习。
习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。, http://www.100md.com
练习前需尽量解完大、小便。
在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。
不要在烈日下做瑜珈。
做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。
不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
习练瑜珈要尽可能穿著简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其它饰物。
争取每天都在同一个时间练习。
习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。, http://www.100md.com