网友： 最近我的睡眠质量很差
网友： 最近我的睡眠质量很差，是由于换季的原因吗？
嘉宾关春芳: 我不太清楚，他是因为最近一段时间，他是由于有什么心理压力，或者身体不太好，或者比如说好事，或者寻找工作什么原因，不过现在，我很高兴他能重视到睡眠问题，有一句话，很重要的警句叫睡出健康，比如我们十几岁的孩子，长身体的时候，常常不注意睡眠，被学习压得抬不起头，常常夜里12点左右，应该是激素水平最高的时候，影响孩子的成长，我们孩子长不高，再吃长高的药，甚至做手术，这样非常不科学的，我就是说，这个朋友可以寻找一下自己的睡眠差的原因，如果确实很差，长期得不到调节， 现在很多大型医院都有睡眠中心，可以到那儿检查治疗。
主持人: 您刚才谈到心理的压力，也有一些生理上的体现，比如睡眠，作为现代人，他的压力很大，怎样调节自己的心情，让自己心理达到平衡呢？
嘉宾关春芳: 现在生活压力确实很大，尤其是年轻人，如果长期得不到解决，我们健康宣言里面说的，就是心理平衡，在我们健康快车第二册里面，洪昭光教授特别强调，整个健康四大基石就是讲到平衡，饮食到平衡，运动到平衡，心理更要平衡，心理平衡就是我们一般讲的，要有一个平和的情绪，而且在洪教授的讲话里，讲心，八贞汤，我觉得洪教授的这个话，很多老年能听进去，年轻人觉得这个话好象和网络语言差得远一点，但是我们认为他是我们中国人很重要的一个养心的办法，比如特别讲到一个慈爱心一片，讲的是爱心，好心肠二尺，讲的是善良，孝顺老实适量，就是人要有诚心，奉献不拘，就是不要更多的计较，回报不求，这个是调整人的心态非常重要的，如果每个人用这种心态看别人，去生活，他们的生活是很阳光很灿烂的。, 百拇医药