痔疮的自我康复
步入中老年，不患痔疮的人很少。有些是单纯性痔疮无明显症状。为了预防痔疮，只要掌握以下几点，持之以恒，一、二期痔疮可以自行消除，三、四期痔疮也可以逐步好转，手术和枯痔治疗后能加速局部修复，巩固疗效。
一、有合理的膳食。饮食不节对痔疮的形成有很大的影响。过食油腻、生冷、辛辣的食物，易使肠胃壅滞，导致肛肠血管扩张，乃至形成痔疮。饮食中长期缺乏纤维素，易使粪便少渣而干，肠道内粪便滞留时间延长，增加腹部对肛肠的压力，同时排便时的用力增加，久之就会导致直肠末端静脉瘀血，而酿成痔疮。因此，患痔疮的人平时应少食或不食辣椒、生葱蒜、胡椒、芥末、姜、酒等辛辣刺激性食物，而应多食纤维素丰富的糙米、玉米、粗麦面粉、薯类及各种茎叶等新鲜蔬菜和水果。另外，足量的维生素E十分有利于痔疮的康复，故日常膳食应多吃些维生素丰富的豆类、蛋黄、硬果仁及植物油等，并要防止暴饮暴食，以免引起肠道负担加重。
二、有良好的习惯。肛肠静脉充血，瘀血，压力增高，多由久坐、便秘、腹泻及情绪波动所造成。平时坐位工作的人应避免长时间坐着不动，每隔1～2小时要活动一下身体，弯腰、伸腿、转动髋部均可促进局部的血液循环。大便时经常屏气向下用力或久蹲，强忍大便或便秘均会加重肛肠静脉丛的瘀血，使痔疮易发或会加重痔疮。为了保持大便畅通，每天要定时大便。喝茶不宜太浓。若能每天温水坐浴，清洗肛门，对痔疮的康复会很有益处。
三、经常提肛与按摩。提肛和穴位按摩是痔疮自我防治的有效方法。提肛即收缩肛门口，并向上提收，数秒钟后放松。然后，侧卧位按摩长强穴(背部尾骨尖端与肛门之间凹陷处)和会阴穴(肛门与生殖器之间的正中点)。用食指先按压揉摩长强穴，后至会阴穴，再揉摩肛门四周，每次五分钟，每天早晚各进行一次。提肛和穴位按摩能减轻痔内静脉的压力，促进肛肠静脉回流，可使痔逐步缩小消失。每次提肛和按摩后，再用手掌旋转揉摩小腹20～30次，效果更佳。, http://www.100md.com(王小明)
一、有合理的膳食。饮食不节对痔疮的形成有很大的影响。过食油腻、生冷、辛辣的食物，易使肠胃壅滞，导致肛肠血管扩张，乃至形成痔疮。饮食中长期缺乏纤维素，易使粪便少渣而干，肠道内粪便滞留时间延长，增加腹部对肛肠的压力，同时排便时的用力增加，久之就会导致直肠末端静脉瘀血，而酿成痔疮。因此，患痔疮的人平时应少食或不食辣椒、生葱蒜、胡椒、芥末、姜、酒等辛辣刺激性食物，而应多食纤维素丰富的糙米、玉米、粗麦面粉、薯类及各种茎叶等新鲜蔬菜和水果。另外，足量的维生素E十分有利于痔疮的康复，故日常膳食应多吃些维生素丰富的豆类、蛋黄、硬果仁及植物油等，并要防止暴饮暴食，以免引起肠道负担加重。
二、有良好的习惯。肛肠静脉充血，瘀血，压力增高，多由久坐、便秘、腹泻及情绪波动所造成。平时坐位工作的人应避免长时间坐着不动，每隔1～2小时要活动一下身体，弯腰、伸腿、转动髋部均可促进局部的血液循环。大便时经常屏气向下用力或久蹲，强忍大便或便秘均会加重肛肠静脉丛的瘀血，使痔疮易发或会加重痔疮。为了保持大便畅通，每天要定时大便。喝茶不宜太浓。若能每天温水坐浴，清洗肛门，对痔疮的康复会很有益处。
三、经常提肛与按摩。提肛和穴位按摩是痔疮自我防治的有效方法。提肛即收缩肛门口，并向上提收，数秒钟后放松。然后，侧卧位按摩长强穴(背部尾骨尖端与肛门之间凹陷处)和会阴穴(肛门与生殖器之间的正中点)。用食指先按压揉摩长强穴，后至会阴穴，再揉摩肛门四周，每次五分钟，每天早晚各进行一次。提肛和穴位按摩能减轻痔内静脉的压力，促进肛肠静脉回流，可使痔逐步缩小消失。每次提肛和按摩后，再用手掌旋转揉摩小腹20～30次，效果更佳。, http://www.100md.com(王小明)
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