体重与主食的关系
我们日常的主食主要是保持热能之均冲，与体重却没有绝对的关系。有些人以为尽量减少主食，便能达致瘦身效果，其实这个想法是错误的。想得到满意的瘦身效果，除了要控制主食份量外；其实还要多做运动、减少吃零食、渴睡等之坏习惯。
在我们日常生活中，主食占了重要的位置，由于它的体积较大，可助减少总热能之摄取；当吃饱后，人们便不会想吃太多零食；这样便可减少卡路里之摄取。
相反，有些女士为了减肥而不吃主食，但却对蛋白质及脂肪含量极高之零食来者不拒，这样会导致淀粉质摄取量下降，脂肪及热能上升，造成反效果。, http://www.100md.com
在我们日常生活中，主食占了重要的位置，由于它的体积较大，可助减少总热能之摄取；当吃饱后，人们便不会想吃太多零食；这样便可减少卡路里之摄取。
相反，有些女士为了减肥而不吃主食，但却对蛋白质及脂肪含量极高之零食来者不拒，这样会导致淀粉质摄取量下降，脂肪及热能上升，造成反效果。, http://www.100md.com