人到中年要“镁”食
近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后要“镁”食。即要多食含镁丰富的食物。心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之后发生，这与体内镁含量降低有关。研究者发现，因心肌梗死等病而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。原来，作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。因此，有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。
人到中年之后，应注意多食含镁丰富的食物，如大麦、荞麦、鱼类、豆类、干果类、水果和绿叶蔬菜等。, 百拇医药
人到中年之后，应注意多食含镁丰富的食物，如大麦、荞麦、鱼类、豆类、干果类、水果和绿叶蔬菜等。, 百拇医药