避免儿童运动性损伤
育儿提醒
现在的儿童虽然生活环境比以前的同龄儿童优越很多，可是也有不少学龄儿童的肺活量小，臂力弱。尤其如今孩子的学业负担较重，他们在教室里坐着，在家做功课也坐着，晚上看电视还是坐着，运动量严重不足。其实常常锻练身体，非常有利儿童与青少年的骨骼发育，且不易发胖。因此鼓励引导孩子每天进行一定量的体育运动和户外活动不可忽视。
许多研究表明，儿童肌力衰弱会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力，更容易得病。而经常运动的孩童，成长后可降低患上高血压与心脏病的风险。
美国儿科学会的专家列举了一些预防措施供家长参考，以避免儿童运动性损伤：
1，孩子从事体育活动前，先带他们到儿科医师处做健康检查，以便及早发现，孩子是否有先天性疾病，不适宜从事过度激烈的运动。
2，孩子每次参加体育活动前，确定他们穿戴了适当的衣服和鞋袜，衣服不可过于宽松，以免绊倒；也不宜过紧，否则会妨碍孩童的活动。要穿运动鞋而不是穿皮鞋，以避免在运动时滑倒，袜子也应松紧适度。
3，运动时，要叮嘱孩子穿戴适当的护具或头盔。例如骑马、骑脚踏车、溜直排滑轮、打棒球、垒球、美式足球、打冰球、滑冰等，要戴头盔或护具，以保护头部，不致受到意外伤害。
4，运动前，家长要监督孩子做热身准备运动，包括慢跑或做柔软体操，舒展筋骨，达到热身的目的。
5，如果孩子运动时受了伤，先为他们止血或冰敷，然后尽快送到医院急诊。若是孩子运动后，身体的某个部位出现疼痛，且持续不退或出现其他不适的症状，最好到医院就诊，以免恶化。, 百拇医药
现在的儿童虽然生活环境比以前的同龄儿童优越很多，可是也有不少学龄儿童的肺活量小，臂力弱。尤其如今孩子的学业负担较重，他们在教室里坐着，在家做功课也坐着，晚上看电视还是坐着，运动量严重不足。其实常常锻练身体，非常有利儿童与青少年的骨骼发育，且不易发胖。因此鼓励引导孩子每天进行一定量的体育运动和户外活动不可忽视。
许多研究表明，儿童肌力衰弱会降低对致病微生物和温度变化的抵抗力，更容易得病。而经常运动的孩童，成长后可降低患上高血压与心脏病的风险。
美国儿科学会的专家列举了一些预防措施供家长参考，以避免儿童运动性损伤：
1，孩子从事体育活动前，先带他们到儿科医师处做健康检查，以便及早发现，孩子是否有先天性疾病，不适宜从事过度激烈的运动。
2，孩子每次参加体育活动前，确定他们穿戴了适当的衣服和鞋袜，衣服不可过于宽松，以免绊倒；也不宜过紧，否则会妨碍孩童的活动。要穿运动鞋而不是穿皮鞋，以避免在运动时滑倒，袜子也应松紧适度。
3，运动时，要叮嘱孩子穿戴适当的护具或头盔。例如骑马、骑脚踏车、溜直排滑轮、打棒球、垒球、美式足球、打冰球、滑冰等，要戴头盔或护具，以保护头部，不致受到意外伤害。
4，运动前，家长要监督孩子做热身准备运动，包括慢跑或做柔软体操，舒展筋骨，达到热身的目的。
5，如果孩子运动时受了伤，先为他们止血或冰敷，然后尽快送到医院急诊。若是孩子运动后，身体的某个部位出现疼痛，且持续不退或出现其他不适的症状，最好到医院就诊，以免恶化。, 百拇医药