http://www.100md.com 2003年6月17日

     当你运动时全身出汗，胸闷、气喘、疲劳、烦躁，此时心跳一般超过130次/分以上，而脉搏在运动后15分钟尚未恢复，次日全身乏力，缺乏运动欲望，对于一个健身者来说，这样的运动强度就属“过”了。

    适量的运动应使人感到身心舒畅，训练结束时还兴犹未尽，运动后有微汗，食欲和睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛 ......