寻找健康的“瘦身男女”之路
在一度热播的港产电影《瘦身男女》中，刘德华饰演的“肥佬”骑着不成比例的折叠式小脚踏车，手握鸡毛掸像赶牲口那样赶着肥妹郑秀文，逼她减肥；气喘吁吁的郑秀文拖着沉重的柏油桶在街上俯身拖行，挥汗如雨的搞笑场面令许多观众都忍俊不禁。但对于受到肥胖困扰的人们来说，可能就不会笑得这么轻松。毕竟要像电影中的MiniMo一样在45天内就减肥成功，从260磅的大肥婆变回窈窕的美女只有在电影特技师的帮助下才能做到。肥胖不仅严重危害人体健康，还给人们造成极大的身心困扰。像影片的两位主角一样能成功减磅，变回帅哥美女，找回自信，成为现实生活中许多体形肥胖的人士的美好愿望。
阿Van的困扰：
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心“不宽”为何体也胖？
阿Van本来是一个壮实的年轻小伙，在一家广告公司做文案，为了拿下公司新接的一个项目，他和同事们连续两个月频繁加班和熬夜。像工作繁忙的上班族一样，经常不吃早餐，中午凑合，到了晚上才补偿性地吃一餐丰盛的晚餐，夜里还时不时用夜宵慰劳一下自己。两个月下来，令他意想不到的是：身高1.71米的他体重上升到79公斤，还赢来朋友们“肥仔”的外号，让他十分反感，甚至连女朋友也提醒他要注意“形象问题”。
走出误区：
据广州军区总医院内分泌科邓爱民副主任介绍，肥胖病的病因和发病机制很复杂，目前还是一个谜。热量的摄入超过支出，使多余的热量以脂肪的形式储存起来，从而导致肥胖。从这一水平看肥胖病因似乎是明确的，但是造成这种能量失衡的机制尚未完全阐明。失眠、紧张、压力、生活不正常，如熬夜等，也会引起新陈代谢失常，造成肥胖。像阿Van这样的“肥仔”来说，从饮食和运动方面来控制体重，是减肥的首选方法。
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瘦身攻略：
在女朋友的监督下阿Van设计KeepFit大计，重新调整生活和饮食习惯，并抽出时间运动。首先恢复比较规律的生活，提高工作效率，取消不必要的应酬，争取足够的休息时间。每天按照“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则定时定量进食，注意营养搭配，隔天和女朋友到网球场打网球。让女朋友不时发短信提醒自己坐久了要起来走动一下。坚持了两周后，虽然体重还没有明显下降，但身体比以前结实，人显得更精神，心胸也变得豁达，能坦然接受现实，并有信心持之以恒，恢复健美的体形。
小郑的困扰：
越吃减肥药体重越增加
小郑今年二十多岁，特殊的家庭背景令她从小养成内向、自闭的性格，不好动，不喜结交朋友，容易自暴自弃。据小郑说，从小学开始她就经常用美食来弥补自己，现在20多岁了，1.62米的个头，体重却达90公斤。现在市面上每出一款新减肥药，小郑就会马上买来尝试吃着减肥，但是不仅肥没减下来，反而越来越嗜睡，体重有增无减，最近发觉连月经也不来了。
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走出误区：
广州中医药大学针推学院中医美容教研室傅杰英博士说，防治肥胖“三分治七分养”，“养”指的是在个人行为的控制和调整上，如果不改变原来容易导致肥胖的不良生活方式，不注意从饮食和运动，光靠吃药是不可能达到理想的减肥效果的。小郑的问题在于她本身的性格缺陷，医生在帮助她治疗时，重要是应先想办法增强她的自制力。
此外，俗话说“是药三分毒”，所以服用任何一种减肥药都必须考虑到其会产生的副作用和可能对身体造成的危害。任何违反生理自然机能的减肥方法都有害，不宜盲目尝试。
邓爱民主任也指出，肥胖的预防，在母亲妊娠末期就因该注意预防，不使胎儿过重。出生后应正确喂养，从小养成良好的饮食习惯，少吃糖果、糕点等甜食和干果类零食，不暴饮暴食，并培养体育锻炼的习惯。中年以后根据具体情况调整饮食的量及结构，增加锻炼，保持热量平衡。人的一生中任何时期均可发生肥胖，因此肥胖病的预防是长期的、持久的。
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瘦身失败原因：
完全依赖药物，没有想过改变自己长期以来养成的不良饮食习惯，也没有相应地进行体育锻炼，至今仍没有收到任何减肥效果。
张女士的困扰：
一饱口福换来无穷后患
张女士下岗之后，便赋闲在家，她的厨艺非常好，所以平时没有其他的消遣，把时间都花在做各种好吃的料理上。吃得多，吃得精，运动反而少了，体重狂升，从原来的50公斤的标准体重变成120公斤的超级重磅人物，连丈夫也开始嫌弃她，不愿意跟她一起上街，怕引来众多的“注目礼”，这令她非常痛苦。
走出误区：
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傅杰英博士说，现在许多人还有“肥胖是福气”的错误观念，特别一些中年人更容易忽视对自己体重的控制。从生理角度来看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增加，活动量却减少，导致脂肪积聚，也有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减肥。像张女士这样，就是因为暴饮暴食，运动过少造成的。
对于肥胖的人，减肥不是短期几个月的事，而是一辈子的事，应该把它当作生活中的一部分，时时关切自己，常常检视自己的各项生活习惯及饮食习惯是否有碍健康，及时纠正不良习惯，那么肥胖就永远不会找上您。
对于张女士来说，下决心打一场减肥“持久战”才是最重要的。有些病人在医生的治疗和帮助下，在一定时间内达到了减肥的效果，但一旦退出治疗后的一段时间里是巩固成果的关键，因为无论是吃药、针灸还是其他肥胖的治疗方法都会出现反弹。
瘦身攻略：
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张女士在医生的帮助，进行了针灸、按摩和中医辨证相结合的治疗，针灸通过对相应穴位的刺激和经络的按摩，促进脂肪分解、局部减肥都有比较显著的效果。同时针对病人相对比较旺盛的食欲，医生建议她用一些饱腹感强的食物如粗粮等，代替高热量的食物，经过12天的初步治疗，张女士成功减去了4公斤的体重。张女士高兴得连说：“好!好!一定要继续坚持下去。”
陈太太的困扰：
人胖了，抑郁症也来了
陈太太40多岁，是一位家庭主妇，家庭条件相当优越，身高1.63米，减肥前体重75公斤。亲戚朋友见到她都夸她“富态”，说她有福气，但她却因为肥胖整天郁郁寡欢，干什么事情都没有兴趣，还曾经自寻短见。
走出误区：
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傅杰英博士说保持体重的适中，首先是关系到个人健康的问题，其次才是美的问题。臃肿的体态不仅仅影响美观，而且已经成为慢性非传染性疾病的主要危险因素。肥胖可以诱发各种疾病，伴随有如糖尿病﹑脑中风﹑冠状动脉心脏病﹑肾脏病或胆囊疾病等易致死的疾病，你增加的体重愈多，罹病的几率就愈高。
中年发福的人一般最明显的特征都是腹部聚集了大量的脂肪，而这种危险率在“苹果形”肥胖者尤其明显。很多时候肥胖往往是高血压、高血脂、糖尿病等疾病的结症所在。所以如果这一类病人的体重超标，大多数医生在给病人治疗的同时都会建议病人同时也把体重减下来。就如一辆因为超载而行驶不了的车一样，要是车能正常地开动起来，首先最重要的还是先卸下车上的货物，然后再修复车子由于负重过多而出现的故障。
邓爱民主任说，肥胖除了单纯性肥胖之外，还有一种是由于内分泌失调，包括泌乳素，促肾上腺皮质激素、生长激素、甲状腺素、胰岛素等等，影响脂肪的代谢，引起的继发性肥胖。这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因，针对这样的病人则首先要从消除病灶上开刀。
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瘦身攻略：
医生让陈太太从单纯服用针对忧郁症的药物改为增加帮助控制体重和有助脂肪分解的药物。经过半年的治疗后，陈太太瘦了5公斤，自己觉得身上好像去掉一个大包袱，心情随之轻松起来，不需要再服用抗抑郁症药物，人也开朗起来。开始变得“爱美”，一些以前连想都不敢想能穿上的裙装，现在也能轻松上身了，自我感觉良好。
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目前国际上通用的衡量体重指数
BMI＝体重(kg)÷身高(m2)
BMI指数在20-25之间属于正常水平
BMI指数<20为偏瘦
BMI指数在25-30之间为超重
BMI指数>30为肥胖, 百拇医药