幼儿期避免过度兴奋与疲劳
幼儿期的中枢神经系统很脆弱
孩子刚出生每日几乎22小时都在睡觉，到了3岁，每日只需要睡12～13个小时，而六七岁的孩子每日约睡10个小时左右就足够了。孩子随着年龄增长，不眠的时间延长了，这就说明幼儿期大脑的功能发育不断完善，活动能力大大增强，随之而来就是孩子很喜欢活动。他们爱说、爱问，什么都想看一看，摸一摸，渴望着参加所有的活动，常常要求父母带他们到外面接触周围环境，在活动中他们的语言、动作、智力迅速发展。
但是，幼儿期的中枢神经系统还是很脆弱的，幼儿的神经活动过程不像成人那样易集中在一定的中心上，而是容易扩散到整个大脑皮层，表现在孩子的行动上就是容易兴奋(也就是爱活动)，也容易疲倦，调节自己行动的能力差，容易受外界新鲜事物所吸引。
为了保护孩子神经系统正常的发育，防止过度疲劳，要注意做到：合理安排孩子一日的生活，严格遵守作息时间，孩子作业、游戏、看电视等时间都不要过长(一般孩子出现哭闹、烦躁等现象可能是倦了)。如4～6岁孩子每日做作业不得超过30分钟，两节课之间要休息10分钟，在户外做活动量大的体育游戏，每次活动时间半小时。儿童的各种活动内容和形式要合理地相互交替，活动量也要动静交替，防止过分疲劳。如刚看完电视就不要看书或画图画，避免坐着的时间过长引起过度疲劳而出现驼背。此外，还要注意按不同的年龄要求，保证充足的睡眠时间，孩子在睡眠中能够很好地恢复脑细胞的工作能力。对患重病刚愈的孩子最好每天增加1～1.5个小时睡眠时间。幼儿神经系统正在发育过程中，具有很大的可塑性。大脑皮质的机能较弱，兴奋和抑制不平衡。兴奋占优势，易扩散、易疲劳，所以好动、注意力不易集中，不稳定也不持久，动作不准确、不协调。
因此，在安排幼儿一天的生活内容时，要根据幼儿的生理特点。力求符合幼儿神经系统的发展状况，注意活动与休息的时间长短比例和先后顺序，使幼儿生活有规律、有节奏，更好地保持机体与外界环境的平衡以及与机体内部机能的协调一致。
在组织安排各项活动时，既要起到锻炼幼儿神经系统的作用，更要注意保护幼儿的神经系统。活动的内容要生动活泼、多样化，运动量不宜过大，做到动静配合。最好采用各种游戏的方法，这样既可提高幼儿对活动的兴趣，又可防止幼儿因无拘无束的追逐打闹而引起的过度兴奋和疲劳。
活动后要保证幼儿有足够的休息时间，年龄越小，睡眠时间应越长。同时要督促幼儿养成按时睡眠、按时起床的习惯，这样才能使神经系统比较容易形成抑制过程，保护大脑神经细胞不致过度疲劳。
在此基础上，还要在幼儿的饮食方面给予重视，保证营养量的充分供给，使幼儿的神经系统得以正常发育。, http://www.100md.com
孩子刚出生每日几乎22小时都在睡觉，到了3岁，每日只需要睡12～13个小时，而六七岁的孩子每日约睡10个小时左右就足够了。孩子随着年龄增长，不眠的时间延长了，这就说明幼儿期大脑的功能发育不断完善，活动能力大大增强，随之而来就是孩子很喜欢活动。他们爱说、爱问，什么都想看一看，摸一摸，渴望着参加所有的活动，常常要求父母带他们到外面接触周围环境，在活动中他们的语言、动作、智力迅速发展。
但是，幼儿期的中枢神经系统还是很脆弱的，幼儿的神经活动过程不像成人那样易集中在一定的中心上，而是容易扩散到整个大脑皮层，表现在孩子的行动上就是容易兴奋(也就是爱活动)，也容易疲倦，调节自己行动的能力差，容易受外界新鲜事物所吸引。
为了保护孩子神经系统正常的发育，防止过度疲劳，要注意做到：合理安排孩子一日的生活，严格遵守作息时间，孩子作业、游戏、看电视等时间都不要过长(一般孩子出现哭闹、烦躁等现象可能是倦了)。如4～6岁孩子每日做作业不得超过30分钟，两节课之间要休息10分钟，在户外做活动量大的体育游戏，每次活动时间半小时。儿童的各种活动内容和形式要合理地相互交替，活动量也要动静交替，防止过分疲劳。如刚看完电视就不要看书或画图画，避免坐着的时间过长引起过度疲劳而出现驼背。此外，还要注意按不同的年龄要求，保证充足的睡眠时间，孩子在睡眠中能够很好地恢复脑细胞的工作能力。对患重病刚愈的孩子最好每天增加1～1.5个小时睡眠时间。幼儿神经系统正在发育过程中，具有很大的可塑性。大脑皮质的机能较弱，兴奋和抑制不平衡。兴奋占优势，易扩散、易疲劳，所以好动、注意力不易集中，不稳定也不持久，动作不准确、不协调。
因此，在安排幼儿一天的生活内容时，要根据幼儿的生理特点。力求符合幼儿神经系统的发展状况，注意活动与休息的时间长短比例和先后顺序，使幼儿生活有规律、有节奏，更好地保持机体与外界环境的平衡以及与机体内部机能的协调一致。
在组织安排各项活动时，既要起到锻炼幼儿神经系统的作用，更要注意保护幼儿的神经系统。活动的内容要生动活泼、多样化，运动量不宜过大，做到动静配合。最好采用各种游戏的方法，这样既可提高幼儿对活动的兴趣，又可防止幼儿因无拘无束的追逐打闹而引起的过度兴奋和疲劳。
活动后要保证幼儿有足够的休息时间，年龄越小，睡眠时间应越长。同时要督促幼儿养成按时睡眠、按时起床的习惯，这样才能使神经系统比较容易形成抑制过程，保护大脑神经细胞不致过度疲劳。
在此基础上，还要在幼儿的饮食方面给予重视，保证营养量的充分供给，使幼儿的神经系统得以正常发育。, http://www.100md.com