专家呼吁40%上海人要科学减肥
东方网9月21日消息：随着上海的高速发展，上海人的日子越过越好，同时也带来了一个隐忧。笔者日前从上海市健康教育协会获悉，上海目前体重超重者约为25-28%，肥胖者超过3.4%，而我国目前体重超重者达22.4%，肥胖者为3.01%。
据上海市健康教育协会常务副主任王震介绍，体重超重乃至肥胖会引起血压、血糖和血脂升高，身体内部负担过重，容易引发各类疾病，危害健康，而且身体过于肥胖还会给日常生活带来困扰。预防和控制肥胖症已是刻不容缓。
判断肥胖的常用方法
目前判断体重超重和肥胖的常用方法是世界卫生组织(WHO)推荐的体重指数(BMI)。BMI最常用于估计成人低体重和超重。在流行病学调查中及临床上，已有大量证据表明用BMI能有效反映人体内体脂的蓄积情况。
体重指数(BMI)＝个体的体重(公斤)/身高(米)的平方。专家认为，以BMI值“24”为中国成人超重界限，BMI值“28”为肥胖的界限；男性腰围85cm以上，女性腰围80cm以上均为腹部脂肪蓄积的界限。
肥胖形成的主要原因
专家公认有三个：一是，进食过量，特别是高脂食物摄入过量；二是多数人的体力活动过少；三是宴会与聚餐者增多。尤其每年秋冬季时，节日一多，人们的应酬也增加了，加上天气转冷后，运动减少，不知不觉脂肪就囤积了起来。因此，秋冬季节进行减肥最为有效。
科学减肥的基本准则
当前市场上减肥产品林立。对此，专家呼吁，减肥方法要科学，盲目减肥会危害身体健康。根据世界卫生组织提出“不厌食、不腹泻、不乏力”的原则，上海市健康教育协会认为科学减肥的准则是：1、不要节食和腹泻，但要控制脂肪摄入；2、每天最好能累计运动半小时以上；3、理智用药，选择不损害健康的药物，最好避免使用作用于中枢神经的药物；4、全面衡量减肥效果，最科学的办法是测体脂(大的医院和药店都可以测)。
新民晚报, 百拇医药
据上海市健康教育协会常务副主任王震介绍，体重超重乃至肥胖会引起血压、血糖和血脂升高，身体内部负担过重，容易引发各类疾病，危害健康，而且身体过于肥胖还会给日常生活带来困扰。预防和控制肥胖症已是刻不容缓。
判断肥胖的常用方法
目前判断体重超重和肥胖的常用方法是世界卫生组织(WHO)推荐的体重指数(BMI)。BMI最常用于估计成人低体重和超重。在流行病学调查中及临床上，已有大量证据表明用BMI能有效反映人体内体脂的蓄积情况。
体重指数(BMI)＝个体的体重(公斤)/身高(米)的平方。专家认为，以BMI值“24”为中国成人超重界限，BMI值“28”为肥胖的界限；男性腰围85cm以上，女性腰围80cm以上均为腹部脂肪蓄积的界限。
肥胖形成的主要原因
专家公认有三个：一是，进食过量，特别是高脂食物摄入过量；二是多数人的体力活动过少；三是宴会与聚餐者增多。尤其每年秋冬季时，节日一多，人们的应酬也增加了，加上天气转冷后，运动减少，不知不觉脂肪就囤积了起来。因此，秋冬季节进行减肥最为有效。
科学减肥的基本准则
当前市场上减肥产品林立。对此，专家呼吁，减肥方法要科学，盲目减肥会危害身体健康。根据世界卫生组织提出“不厌食、不腹泻、不乏力”的原则，上海市健康教育协会认为科学减肥的准则是：1、不要节食和腹泻，但要控制脂肪摄入；2、每天最好能累计运动半小时以上；3、理智用药，选择不损害健康的药物，最好避免使用作用于中枢神经的药物；4、全面衡量减肥效果，最科学的办法是测体脂(大的医院和药店都可以测)。
新民晚报, 百拇医药