1、睡足老年人应该每天睡多长时间？因人而异。但一般可根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、
午睡、闭目
养神等弥补有效
睡眠时间的不足。
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2、睡安可采取
睡前温水洗脚，思想入静等安神措施。
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3、睡暖可以用棉布兜肚护脐，内装一些温
性药物如
干姜、
肉桂、
麝香，即使
夏日睡时也不必解下。还可置一保暖坎肩，保护肩颈项背，可预防肩关节、
颈椎病等。