修形瑜珈操 6

http://www.100md.com 2003年9月27日 self

     三角姿势 (拉伸腿和脊梁)

    两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。, http://www.100md.com

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