修形瑜珈操 7

http://www.100md.com 2003年9月27日 self

     眼镜蛇 (伸展后背、臀部、肋间肌)

    脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂(但不紧绷)，向上抬，保持30秒。, http://www.100md.com

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