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2003年10月13日
想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。
运动TIPS
1在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2做每一个动作尽可能慢和正确。
3腹部始终收紧 ......
运动TIPS
1在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2做每一个动作尽可能慢和正确。
3腹部始终收紧 ......