http://www.100md.com 2003年10月13日

不饿不吃,量少无须忌口,意在享受,吃甜食不要自责,不必计算热量,有目的地采购食品,不必常称体重,餐厅里的苗条思维,不断运动

     营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。

    每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘：

     不饿不吃

    吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿 ......