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编号:10306127
如何练就钢筋铁骨
http://www.100md.com 2003年10月21日
     长期营养不良、缺乏身体锻炼会增加你患骨质疏松症的危险,但如果早点养成保持骨骼健康的好习惯,那你就会大大减少患这种病的机会。下面是美国蒙特费奥医疗中心骨科有关骨质疏松症及其防治的一些信息。

    你身体里储存的钙几乎都在骨骼里,它就像是一个钙元素储备库。你每天都会摄取和储存一些钙物质,然后你的身体将根据需要对钙物质进行部分吸收。你每日所需的钙物质含量将随着年龄的增长而有所变化。

    你也许会认为由凝乳制成的奶酪中钙的含量很高,其实不然。一标准杯的奶酪只含有138毫克的钙 ......

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