肌肤补水留住美丽
秋燥首当其冲受到损害的，就是皮肤。因此，给皮肤直接补水仅次于环境补水重要。健康的皮肤应该是光滑滋润、富有弹性的，这在很大程度上归功于皮肤内的水分。整体而言，皮肤的水分至少占66%，肤质才会显得健康有光泽，当皮肤出现干燥时，皮肤水分含量会降至15%以下。普通水滴在皮肤上，由于表面张力的缘故，呈球状，并不能被皮肤迅速吸收。而加入了表面活性剂的混合水则与皮肤的细胞有很强的亲和力，它的黏度又刚好抓住这些细胞，并立即渗透表层细胞，很容易被皮肤吸收。
体内补水滋润肌体
由于缺乏水分的滋润，秋季常会使人的咽喉和鼻腔有干燥、灼热之感，因此很多人容易在秋季里出现喉痒咳嗽、干咳无痰的症状。此时，体内补水是最好的缓解方法。
不过，体内补水也有学问，一味地猛喝水，效果反而适得其反。干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在0·6升以上，一个成年人每天喝水的最低限度为1·5升，而在秋天喝2升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮0·2升，白天两餐之间各饮水0·8升。而且注意不要等到口渴时才喝水，因为这个时候人体细胞已经处在缺水的状态了。
在选择饮用水的时候，最好选用不含糖分和各种添加剂的水，还可以在水中加些柠檬片或盐，但注意不要多加，只淡淡地有点味道即可。这样不但可以补充水分，更可促进体内排毒，调理肠胃，使皮肤润泽。, http://www.100md.com
体内补水滋润肌体
由于缺乏水分的滋润，秋季常会使人的咽喉和鼻腔有干燥、灼热之感，因此很多人容易在秋季里出现喉痒咳嗽、干咳无痰的症状。此时，体内补水是最好的缓解方法。
不过，体内补水也有学问，一味地猛喝水，效果反而适得其反。干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在0·6升以上，一个成年人每天喝水的最低限度为1·5升，而在秋天喝2升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮0·2升，白天两餐之间各饮水0·8升。而且注意不要等到口渴时才喝水，因为这个时候人体细胞已经处在缺水的状态了。
在选择饮用水的时候，最好选用不含糖分和各种添加剂的水，还可以在水中加些柠檬片或盐，但注意不要多加，只淡淡地有点味道即可。这样不但可以补充水分，更可促进体内排毒，调理肠胃，使皮肤润泽。, http://www.100md.com