人体睡眠节律
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青囊医学
睡眠是象海洋潮汐一样有规律地每天发生的事。它有一个我们不能忽视的强制性的节律。出于职责，不得不保持醒着的人们，或者那些在监狱里受折磨的人们，发现不让他们睡觉比不让他们吃饭还要难受。那些说他们能够几天不睡觉的人，其实也常常在不自觉地一阵一阵打瞌睡。
睡眠中人体得到复原。在昼夜节律周期中，睡眠正是人体各组织进行修补和少年儿童生长的时间。皮肤和口腔里的表层细胞，在睡眠中远比醒着时更新得快。同样，眼睛的角膜细胞和那把正在生长中的头发向外推出来的发囊里的细胞也是这样。
在睡眠期间，激素沿着一个周期性的节律在血液中流动，随着睡眠的头几个小时，激素从脑垂体腺释放出来。它们中有生长激素；还有一种激素刺激肾上腺，使这个部位产生一种类固醇的激素可的松。早上快醒来的时候，可的松释放到血液，这是为你迎接新的一天作好准备的激素之一。它象是在昼夜节律周期中促使人从睡眠状态向活跃状态转换的一种化学物质。于是体温开始上升，氧气消耗增多了，脑的活动增加了。你已经完全醒来并准备行动了!在白天，血液里的可的松逐渐减少。到夜间，血液里实际已经没有这种物质流动了，好象这个系统已经关闭了一样。, 百拇医药
睡眠中人体得到复原。在昼夜节律周期中，睡眠正是人体各组织进行修补和少年儿童生长的时间。皮肤和口腔里的表层细胞，在睡眠中远比醒着时更新得快。同样，眼睛的角膜细胞和那把正在生长中的头发向外推出来的发囊里的细胞也是这样。
在睡眠期间，激素沿着一个周期性的节律在血液中流动，随着睡眠的头几个小时，激素从脑垂体腺释放出来。它们中有生长激素；还有一种激素刺激肾上腺，使这个部位产生一种类固醇的激素可的松。早上快醒来的时候，可的松释放到血液，这是为你迎接新的一天作好准备的激素之一。它象是在昼夜节律周期中促使人从睡眠状态向活跃状态转换的一种化学物质。于是体温开始上升，氧气消耗增多了，脑的活动增加了。你已经完全醒来并准备行动了!在白天，血液里的可的松逐渐减少。到夜间，血液里实际已经没有这种物质流动了，好象这个系统已经关闭了一样。, 百拇医药