洗澡能帮你降血压
洗澡不仅能去汗垢，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。研究发现，水温34℃~36℃时有镇静止痒作用；37℃~39℃时最能解除全身疲劳；40℃~45℃时有发汗镇痛作用。秋季是运用洗澡治病的好时机。
1.治疗消化不良、食欲不振 饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
2.治疗高血压 病人在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟，血压可比澡前降低5~20毫米汞柱。
3.肌肉疼痛、脖子僵硬时 在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
4.急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人 不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
5.治疗足部浮肿 先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。
6.脚部疲劳、沉重时 以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
7.治疗糖尿病 病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效提高胰岛素分泌。
8.治疗心脏病 患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。
9.治疗便秘 患者用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活跃。
10.神经疲劳时，用比自身体温稍凉的水冲额头30秒钟。
水温多少才能治病
研究发现，水温34℃~36℃时有镇静止痒作用；
37℃~39℃时最能解除全身疲劳；
40℃~45℃时有发汗镇痛作用。, 百拇医药
1.治疗消化不良、食欲不振 饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
2.治疗高血压 病人在39℃~40℃的温水中洗20~30分钟，血压可比澡前降低5~20毫米汞柱。
3.肌肉疼痛、脖子僵硬时 在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
4.急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人 不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
5.治疗足部浮肿 先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。
6.脚部疲劳、沉重时 以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
7.治疗糖尿病 病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效提高胰岛素分泌。
8.治疗心脏病 患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。
9.治疗便秘 患者用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活跃。
10.神经疲劳时，用比自身体温稍凉的水冲额头30秒钟。
水温多少才能治病
研究发现，水温34℃~36℃时有镇静止痒作用；
37℃~39℃时最能解除全身疲劳；
40℃~45℃时有发汗镇痛作用。, 百拇医药