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怎样做个健康老人
http://www.100md.com 2003年10月29日 科学时报
     10月4日上午,陶然亭公园的临时舞台上,一只嗡嗡作响的空竹,“嗖”地一声从一位满头银发的老人手中飞向天空,随后,急速落下,又被他稳稳地用绳子接住。空竹在他的身畔上下飞舞着,令人眼花缭乱。观众在惊叹这位老人高超技艺的同时,也非常羡慕他那矍铄的精神与体魄,而这位老人也正是刚刚评选出的北京市“健康老人之星”中的一员。

    10月4日是中国传统的敬老日“重阳节”,这一天,“北京市健康老人之星风采展示仪式暨‘九九’重阳敬老游园会”在北京陶然亭公园隆重举行,将历时4个月的北京市“健康老人评选活动”推向了高潮。来自北京市各区县的“健康老人之星”和健康老人代表、市委领导、老龄工作者及老年观众500余人参加了展示仪式。此次活动共评出“北京市健康老人”一万名,“健康老人之星”一百名。

    健康老人的八项标准

    北京市老龄工作委员会办公室副主任白恩良介绍了此次评选“健康老人之星”的标准及方法。北京市老龄办公室以“老人健康”为切入点,从根本上引导老人走向科学、健康之路。为此,专门召开了有专家学者、区县老龄工作部门和老龄工作者、部分委办局领导参加的论证会,依据联合国世界卫生组织和国内有关部门制定的“健康指标”及“界定”方法,结合北京老年人的特点,制定了北京市健康老年人的八项指标和评选方法。八项指标是,身体各部功能基本正常;心态平和,情绪稳定,积极乐观;能正确处理社会生活中的人际关系,具有较好的社会适应能力;家庭和睦,邻里团结;坚持学习,关心社会发展与进步;积极参加适合自身特点的各类文化、娱乐、健身等活动,并能持之以恒地参加其中一至二项活动;积极参加公益活动;在居住社区能够得到群众的认可。
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    经过大家的共同努力,全市评选出一万名健康老人,在此基础上各区县按比例向市里推荐了200名“健康老人之星”候选人。9月6日~8日在北京市老年活动中心举行了“健康老人之星”的测评工作。17位来自老年医学、心理学、营养学、运动学、运动医学及由视觉艺术、舞台艺术等专家,组成了评审组并承担测试工作。测试内容分“机体健康、心理健康、社会行为健康”三个方面,并设立了四个项目:基础健康调查与评估;体能营养状况测试;心理测试;才艺展示。经专家评审,依据年龄组的分值排序,评出100名北京市健康老人之星。其中最大年龄107岁,最小年龄67岁,其中有享受政府津贴的科研人员、有老干部、老艺术家、老工人、老农民、老军人等,这种全方位的科学评选方式,真正做到了公开、公平、公正。

    “健康老人之星”的风采

    在风采展示仪式上,当选的健康老人之星代表表演的绝技绝活博得了观众们热烈的掌声。在采访中记者发现,这些“健康老人之星”有许多共同的特点,那就是平时除了注意饮食以外,还都喜爱运动,有自己的追求。一位86岁的“健康老人之星”,退休前是商务新华书店的工作人员,平时他从不抽烟、喝酒,他的最大爱好是每周坚持爬山两次;一位67岁蒙古族的“健康老人之星”,把家务活当成是活动的一种方式,同时她还参加了老年合唱团;表演抖空竹的刘振钰老人虽然已66岁,但他能毫不费力地将4斤多重的空竹抛到数米的高空,他不仅空竹抖得好,而且还担任着北京玩具协会、空竹委员会的副主任,同时他还研究、收集、收藏空竹。刘振钰老人告诉记者,他已收集了大大小小300多个空竹,每逢重要节日、庆典时,香港、澳门回归、北京申奥成功,足球出线……刘老都会用空竹来庆祝、纪念,并亲自设计、制作空竹,为空竹贴上各种纪念标志,由他设计的“抗非典”空竹已被首都博物馆收藏,刘老先生的目标是,普及推广空竹运动,争取参加2008年奥运会开幕式的空竹表演。

    正如老龄委副主任伊密告诉记者的,此次评选健康老人的目的,并不在于评选出多少数量的健康老人,而是要通过这次活动,积极探索科学的健身方法,引导更多的老年人建立起科学、健康理念,找到适合于自己的生活方式,形成积极、平和、乐观的生活态度,所有这些将会使老人们生活充实、心情舒畅、身体健康、朋友众多,显得越来越年轻。, 百拇医药(陈盈)