魔鬼身材的特训
歌坛大姐麦当娜 中餐的“忠实拥护者”
与珍妮弗-安妮斯顿持相反态度的是歌坛大姐麦当娜，她是中餐的“忠实拥护者”!麦姐相信，吃垃圾食品总会长肉的，因此她的餐桌拒绝鸡蛋、糖、肉、咖啡因、牛奶、马铃薯，一日三餐就只有大豆、豆腐和白米饭。最可怜的要数麦姐5岁的小女儿劳德!妈妈不碰荤，她也无缘匹萨店、甜品屋。眼看别家的小孩天天大鱼大肉，小姑娘连吃个巧克力也要偷偷摸摸，躲着妈妈到学校里吃。这明星的儿女还真不好当!
卡梅伦-迪亚兹 要么不练要么猛练
卡梅伦-迪亚兹绝对算得上是好莱坞的“异类”!明明是大牌影星，却喜欢过半隐居的生活，除了拍片时露露面，平时一概躲在家里享清福。也亏她入行前当了多年运动员，积累下不错的“家底”，怎么穿衣服都不显胖!然而每次接拍新电影之前，卡梅伦-迪亚兹会临时抱一下“佛脚”，上健身房猛练一阵子，减掉身上的赘肉。不过，奉劝各位MM千万不要学她!据说卡梅伦-迪亚兹上次去健身房，一呆就是两个月，每周6天工作制，天天“上班”8小时。连她的香港健身教练看到她，都会大叫“吃勿消”：“从没见过那么卖力的艺人!卡梅伦-迪亚兹一星期做两天高强度训练，两天中度训练和两天恢复性训练。她每天固定进行4小时柔软训练，针对手臂和腿部的器械运动，和几百个仰卧起坐。要是换了普通人，照这么个练法，两三天下来就瘫掉了。还好卡梅伦以前是运动员，体力非同一般，才能完成这种地狱式练习。”
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詹妮佛-洛佩兹 减哪儿都行就是别减臀部
在好莱坞，詹妮佛-洛佩兹是出了名的“挑剔女”----男朋友说错话要发火；片场掉了东西要全体停工帮她找；如果杯子里装的不是“依云”矿泉水，她肯定冲着助手扔东西。这不，爱挑刺的天后连减个肥也不得安分!去年夏天，詹妮佛-洛佩兹接下新片《Enough》，饰演一位无法忍受虐待，奋力反击的妻子。为贴近角色，31岁的詹妮佛来到纽约的健身房，接受“严酷”的全天候训练。接待她的健身教练还没开口，詹妮佛-洛佩兹就先提出自己的要求：“减哪儿都行，就是别让我的臀部掉一丁点肉!这是我的骄傲，我不想为影片牺牲它!”于是，教练只好配合詹妮佛-洛佩兹的特殊要求，为她打造出一套“詹式”训练方法----每天2～4套腿部练习，把大腿内侧的肌肉收紧；提举哑铃，让詹妮佛的肩膀变阔，好和她丰满的臀部互相“匹配”。最后，每天拨出1小时教詹妮佛来自以色列的拳术，以增加她身体的灵敏度和反应能力。
珍妮弗-安妮斯顿 不碰肉和白面包
“好莱坞大概没人比我更不健康了!我从小吃汉堡包和奶酪长大，酷爱冰淇凌和甜点心，那些个油炸的食品简直就是我的命!”看过珍妮弗-安妮斯顿的身材，再听听她的表白，肯定有无数女孩子要胸闷不平!“我每周上两三趟健身房，在教练的指导下做些柔软练习，或者在健身球上做体操。当然我也喜欢瑜伽，它不怎么费力气，但可以帮你调整呼吸，增加身体的弹性，还可以收平小腹!”珍妮弗常常向影迷介绍她的健身方法。千万别被珍妮弗冠冕堂皇的言论给骗倒了，以为好莱坞艺人真能轻松保持身材!其实，珍妮弗-安妮斯顿保持身材的最大秘诀还是节食。她的食谱是由好莱坞著名的营养师严格按照比例调配出来的，保证每餐有40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的脂肪。珍妮弗一天的标准食谱是----早饭是鸡蛋和酸奶；中午吃少量色拉；晚饭可以有蔬菜、鱼和鸡，但是绝对不能碰肉和白面包。, http://www.100md.com
与珍妮弗-安妮斯顿持相反态度的是歌坛大姐麦当娜，她是中餐的“忠实拥护者”!麦姐相信，吃垃圾食品总会长肉的，因此她的餐桌拒绝鸡蛋、糖、肉、咖啡因、牛奶、马铃薯，一日三餐就只有大豆、豆腐和白米饭。最可怜的要数麦姐5岁的小女儿劳德!妈妈不碰荤，她也无缘匹萨店、甜品屋。眼看别家的小孩天天大鱼大肉，小姑娘连吃个巧克力也要偷偷摸摸，躲着妈妈到学校里吃。这明星的儿女还真不好当!
卡梅伦-迪亚兹 要么不练要么猛练
卡梅伦-迪亚兹绝对算得上是好莱坞的“异类”!明明是大牌影星，却喜欢过半隐居的生活，除了拍片时露露面，平时一概躲在家里享清福。也亏她入行前当了多年运动员，积累下不错的“家底”，怎么穿衣服都不显胖!然而每次接拍新电影之前，卡梅伦-迪亚兹会临时抱一下“佛脚”，上健身房猛练一阵子，减掉身上的赘肉。不过，奉劝各位MM千万不要学她!据说卡梅伦-迪亚兹上次去健身房，一呆就是两个月，每周6天工作制，天天“上班”8小时。连她的香港健身教练看到她，都会大叫“吃勿消”：“从没见过那么卖力的艺人!卡梅伦-迪亚兹一星期做两天高强度训练，两天中度训练和两天恢复性训练。她每天固定进行4小时柔软训练，针对手臂和腿部的器械运动，和几百个仰卧起坐。要是换了普通人，照这么个练法，两三天下来就瘫掉了。还好卡梅伦以前是运动员，体力非同一般，才能完成这种地狱式练习。”
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詹妮佛-洛佩兹 减哪儿都行就是别减臀部
在好莱坞，詹妮佛-洛佩兹是出了名的“挑剔女”----男朋友说错话要发火；片场掉了东西要全体停工帮她找；如果杯子里装的不是“依云”矿泉水，她肯定冲着助手扔东西。这不，爱挑刺的天后连减个肥也不得安分!去年夏天，詹妮佛-洛佩兹接下新片《Enough》，饰演一位无法忍受虐待，奋力反击的妻子。为贴近角色，31岁的詹妮佛来到纽约的健身房，接受“严酷”的全天候训练。接待她的健身教练还没开口，詹妮佛-洛佩兹就先提出自己的要求：“减哪儿都行，就是别让我的臀部掉一丁点肉!这是我的骄傲，我不想为影片牺牲它!”于是，教练只好配合詹妮佛-洛佩兹的特殊要求，为她打造出一套“詹式”训练方法----每天2～4套腿部练习，把大腿内侧的肌肉收紧；提举哑铃，让詹妮佛的肩膀变阔，好和她丰满的臀部互相“匹配”。最后，每天拨出1小时教詹妮佛来自以色列的拳术，以增加她身体的灵敏度和反应能力。
珍妮弗-安妮斯顿 不碰肉和白面包
“好莱坞大概没人比我更不健康了!我从小吃汉堡包和奶酪长大，酷爱冰淇凌和甜点心，那些个油炸的食品简直就是我的命!”看过珍妮弗-安妮斯顿的身材，再听听她的表白，肯定有无数女孩子要胸闷不平!“我每周上两三趟健身房，在教练的指导下做些柔软练习，或者在健身球上做体操。当然我也喜欢瑜伽，它不怎么费力气，但可以帮你调整呼吸，增加身体的弹性，还可以收平小腹!”珍妮弗常常向影迷介绍她的健身方法。千万别被珍妮弗冠冕堂皇的言论给骗倒了，以为好莱坞艺人真能轻松保持身材!其实，珍妮弗-安妮斯顿保持身材的最大秘诀还是节食。她的食谱是由好莱坞著名的营养师严格按照比例调配出来的，保证每餐有40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的脂肪。珍妮弗一天的标准食谱是----早饭是鸡蛋和酸奶；中午吃少量色拉；晚饭可以有蔬菜、鱼和鸡，但是绝对不能碰肉和白面包。, http://www.100md.com