立冬后注意调整生活
有关专家认为，立冬后，人们应注意在穿衣、冬补、居家等方面适时调整生活，为此给出了几点建议：
穿衣保暖要注意
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。人体的头、颈、脚、手等部位是最容易受凉的地方，热量散失较快，因此，在天气越来越冷时，出门最好戴上帽子、围巾和手套，鞋子也应该选择保暖的品种。
进行冬补身体好
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低，在冬季应少食生冷，但也不宜燥热，可以适当食用一些热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜。对一般人来说，冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
居家琐事应留心
每天应定时开窗通风，特别是在阳光充足的日子里最好让阳光照射室内。冬季人们适宜早睡晚起，保证充足的睡眠。另外，使用煤炉时一定要装好烟筒，不能漏烟，出烟口要背风，防风倒灌，窗户上安风斗，保持室内空气新鲜。, http://www.100md.com
穿衣保暖要注意
冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。人体的头、颈、脚、手等部位是最容易受凉的地方，热量散失较快，因此，在天气越来越冷时，出门最好戴上帽子、围巾和手套，鞋子也应该选择保暖的品种。
进行冬补身体好
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低，在冬季应少食生冷，但也不宜燥热，可以适当食用一些热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜。对一般人来说，冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
居家琐事应留心
每天应定时开窗通风，特别是在阳光充足的日子里最好让阳光照射室内。冬季人们适宜早睡晚起，保证充足的睡眠。另外，使用煤炉时一定要装好烟筒，不能漏烟，出烟口要背风，防风倒灌，窗户上安风斗，保持室内空气新鲜。, http://www.100md.com