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做梦有益身心健康
http://www.100md.com 2003年11月21日 《中国中医药报》 第2051期
     睡眠欠佳的神经衰弱病人常有梦多难眠的陈述。对梦的偏见和误解,更可能成为有碍健康的心理压力。其实,做梦是人脑的正常生理活动,对人的身心健康大有裨益。一些研究认为,梦是人脑的一种创造性活动,能激发脑细胞的“潜意识”,使其自由地表现出来;并能促进大脑记忆,锻炼大脑功能。

    德国乌尔姆大学神经学家科恩胡贝尔认为,人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大作用,但在人睡着时,这些细胞却进行“演习”。人在沉睡的无意识状态中进入美妙的色彩缤纷的梦的世界,正好起到了完善脑细胞功能和防止其衰退的作用。

    梦可以给人以灵感,有利于创造活动。门捷列夫受梦的启发创立了元素周期表;德国化学家奥古斯特·凯库勒在梦中悟出了苯的环状结构式;橡胶硫化法的发明者古德伊尔在梦中得到陌生人的启发,建议他加入硫磺而成功地解决了橡胶硫化问题;罗扎诺夫在梦中找到了长期未能找到的答案,发明了留声机的蜡制圆筒;爱迪生的许多发明都是在梦中建立的模型上创造而成;我国建筑师余南也是在梦中完成了白天鹅宾馆的构思。音乐家、文学家和诗人从梦中获得创作灵感的事例,就更是不胜枚举了:据说莫扎特曾在睡梦中作曲;司马相如梦中作《大人赋》受汉武帝赏赐;唐玄宗梦得《凌波曲》等许多名作也都与梦有关。剑桥大学的哈钦森教授调查了许多科学家,有70%的人回答在创造活动中,得益于梦的启发。梦所赐予的灵感,所创造的奇迹,是人脑在梦的过程中对脑细胞的贮存信息加以检索利用时的新发现、新产物,是大脑平时思考和经验积累的结果。
, 百拇医药
    梦是人脑的一种工作程序的显现,通过梦可对白天接受的信息进行去芜存菁的筛选,因而能促进大脑的记忆功能。以色列韦茨曼科学研究所的一项研究表明,睡眠的做梦阶段叫做快速动眼(REM)睡眠,有助于人们永远记住几个小时前学习的技艺。如果人们被剥夺了REM睡眠,则记忆新的技艺就会发生困难。该研究所神经科学家阿维·卡尔尼博士因而提倡:“对解决某些问题而言,人们不仅应当考虑‘先睡觉明天再说’,或许还应当考虑‘先做梦明天再说’。”

    做梦还有健脑益寿之功。日本山梨大学研究人员根据研究成果得出结论:多梦有助于延年益寿。他们认为,人的睡眠可分为无梦期和有梦期。无梦期一般维持80~120分钟,有梦期约20~30分钟。同时还发现,人脑中存在两类相反的促眠肽。一类肽促无梦睡眠,另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物,使动物有梦期延长,结果发现接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生发现,痴呆症患者睡眠无梦期长,寿命大多数较短。

    总而言之,做梦与大脑存在着必然的内在联系。我国最古老的医典《内经》就曾指出,“心主梦,神为之”;东汉哲学家王充说梦是“精念存想”。做梦是心神活动即人的心理活动的体现,同时,梦又可作用于大脑,促进和活跃脑的功能。因此,人们不必为梦所困惑,更不必为多梦而忧心忡忡,只要不是反复多次的噩梦,对身心健康并无妨碍。梦中的世界属于自己,神游于美妙的梦境,虚幻将变得充实,心理将获得平衡,或许还能捕捉到某种神奇的灵感,为您事业的成功带来莫大的帮助。, 百拇医药(王惟恒)